平时注意养护关节的人应该都知道氨糖软骨素，

它能有效修复受损软骨，催生关节滑液，润滑关节，保护关节软骨摩擦，

但是有的人在服用后反馈效果不明显，

深入了解后发现有的是选的产品差强人意，有的服用方法有待改善，

为了使氨糖软骨素发挥出正确的作用，以下几点我们需要注意。

用量需适量

国际推荐每日氨糖补充量为800mg-1500mg，根据我国膳食保健研究发现，若要达到修复受损软骨，促进再生的效果，每日摄入量需达到1200mg以上，多少达不到效果，过多则会对肠胃造成负担。

坚持服用

氨糖、软骨素都是纯天然提纯物质，所以起效时间比较缓慢，而且氨糖数量每日都在流失，为了维持关节营养所需，建议持续补充。

产品质量

产品需要选择带有小蓝帽标志的，只有通过国家食品药品监督管理总局批准的用着才放心。

我父母一直吃的维力维氨糖骨胶原软骨素带有国食健字号小蓝帽，成分全面有氨糖、软骨素、骨胶原，氨糖每日摄入量1260mg。

有效含量高，所以效果也很好