日常比较注意健康养生的人们应该都听说多氨糖软骨素，它是关节软骨的重要营养成分，维持体内氨糖软骨素的供需平衡可有效好的保护关节软骨，从而减缓运动时来带的震动，减少软骨摩擦。同时可以刺激软骨细胞再生，修复受损软骨，有效提升滑液分泌量，令关节始终保持润滑。那么很多人也有疑问：氨糖软骨素什么时候吃效果好呢，下面一起了解下

首先我们先了解下人体为什么需要氨糖软骨素，氨糖软骨素是软骨基质和关节滑液的重要营养素，只有获得充足的营养，关节才能保持健康。但是人体各组织器官随着年龄的增长其功能也会不断的退化，30岁以后体内氨糖合成速度就不断的在下降，但是正当壮年的我们却需要越来愈多的氨糖，因此只能过渡消耗软骨。当年龄达到70岁我们体内氨糖的数量就几乎为零。 所以当氨糖软骨素在体内供需还没有失衡的时候补充效果佳，也就是在30岁后补充氨糖软骨素效果更好，尤其是久坐、久站的办公室人群，和运动量超标的运动爱好者或体力劳动者。因为永远比更有效。

这里很多人也迫切的想知道如果已经错过了佳补充氨糖软骨素的时间，而且关节软骨已经受损，产生痛感，出现的情况还可以使用氨糖软骨么？答案是肯定的。如果关节软骨已经受损，说明氨糖软骨素缺失的量过多，无法为软骨补充足够的营养，这时及时补充氨糖软骨素可以催生关节滑液，输入营养物质沉积到关节软骨上，并输出关节腔内的废物，使关节软骨处在营养充分的环境下，及时修复已经受损的软骨，防止因关节软骨退化导致的、、，改善关节运动功能。

上面我们了解到在不同阶段补充氨糖软骨素的重要性，那么在日常服用氨糖时哪个时间段效果更好呢，建议选择在早晚饭后半个小时，按照产品推荐量补充。例如目前市面上的三代氨糖，维力维氨糖骨胶原软骨素每日两次每次三粒。氨糖每日摄入量为1260mg软骨素每日摄入量为810mg。达到修复软骨佳的3:2的黄金比例。值得一提的是维力维氨糖骨胶原软骨中还添加了骨胶原的成分，不仅可以有效修复受损软骨，还能更好恢复软骨弹性，使运动更加协调。

骨关节的健康与我们的生活质量息息相关，重视关节的养护可以使我们更加愉快的度过晚年生活。