随着年龄的增长，各营养成分流失的不断加速，身体组织都会发生变化，骨关节也不例外，据相关数据显示，我国的患率达8.1%。为了有效，很多人日常除了注意保暖，适当运动外，也会补充一些关节营养素。在营养补充剂的选择中很多人会有疑问：吃氨糖好还是软骨素好呢？

首先我们先了解下造成的原因：主要是因为长时间的劳作，高强度

高压力的运动、关节受寒以及关节营养缺失引起的关节软骨磨损退化，关节边缘反应性增生。知道了引起的原因我们再来分析下到底是吃氨糖好还是软骨素好？

氨糖是关节软骨主要的营养素，在体内可以合成蛋白多糖，为软骨提供营养，促进受损软骨面的修复。催生关节滑液，并利用蛋白多糖的亲水性增加软骨水分，润滑软骨，减缓摩擦，增加软骨的缓冲外力的能力。

软骨素具有很强保水性，不停的为软骨输入营养物质，如氨糖，促进软骨对氨糖的吸收。输出关节腔内的废物，使关节达到平衡的状态。

两种物质对养护关节都有着不太替代的作用，而且氨糖和软骨素同时补充可以起到1+1>2的作用。

在深入了解到关节软骨的结构后我们发现，当关节受损，免疫系统运作时，会把软骨内的骨胶原当成外来异物加以攻击，因为骨胶原与一种名为爱泼斯坦的氨基酸非常相似，这种反应称为“免疫交叉反应”，如体内骨胶原不足就会导致软骨受损，干燥，为了不断的修复软骨，就会不断的合成更多的营养物质，从而使软骨表面长出，引发的症状。

目前受欢迎的 维力维氨糖骨胶原软骨素中不仅添加了氨糖和软骨素还添加了关节必不可少的营养成分骨胶原。三者形成了针对性养护关节的“黄金三角”形态，属于目前科技尖端的三代氨糖。

是可以通过提前来有效避免的，在补充关节营养素的同时，我们也需要注意日常的保暖、适当的运动，健康的身体是我们大的财富。