关节受凉疼：怎样按摩缓解？

关节受凉疼是指由关节部位受寒而引起的不适。这类一般会表现为肩部、膝盖、腰部、手腕等部位的，严重的时候还可能出现发热、红肿等症状。针对这一问题，按摩是一种非常有效的缓解方式，本文将介绍关节受凉疼按摩的相关技巧。

相关手法

1. 掌中按揉法。将手掌握拳，然后用握拳的部位在患处轻柔地按揉。此法可促进局部，缓解。往返10次，每次按摩1-2分钟，每天可重复2-3次。

2. 拇指推穴法。用拇指按压或推落患处的“肆白穴”，它位于关节表面。肆白穴是关节的主要穴位，按摩该穴能使肌肉松弛、缓解。每次按摩2-3分钟，每天可重复2-3次。

3. 拉拧法。此法适用于关节较为明显的情况。用拇指和食指夹住患处，用力拉伸，然后向一个方向旋转2-3圈。通过拉伸和旋转，能够缓解局部肌肉的紧张，缓解。每日重复2-3次。

注意事项

1. 力度要适中。按摩时力度要适中，过度用力可能会造成更多的。

2. 方向要正确。按摩方向一定要正确，顺着肌肉纹理按摩能够更好地缓解。

3. 适时适量。按摩时间不宜过长，每次1-2分钟即可，过度按摩可能会伤及肌肉组织。

其他缓解患处的方法

1. 热敷法。用热水袋等物品使患处保持温暖，能够加速、促进身体代谢，从而缓解局部。

2. 保暖防寒。关节周围是人体较易发生关节的位置，减轻受寒，多穿衣服，维持充足的体温有助于关节。

3. 运动热身。进行一些合适的锻炼，适当的运动可以促进，增强身体的代谢，对关节有好的效果。

结语

总的来说，关节受凉疼是很常见的问题，但只要我们及时缓解，就能够让身体很快恢复正常。通过按摩、热敷等方法，我们可以很好地缓解关节受凉引起的，注重身体保暖、运动与休息，也可以起到很好的效果。希望大家在生活中一定要多加注意，减少关节受凉带来的不舒适症状，保持健康、愉快的生活。

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