为什么健身跑步要吃氨基葡萄糖？

健身跑步是一项非常受欢迎的运动，它能够帮助你燃烧脂肪，增强心肺功能，提高体质等。而氨基葡萄糖则是运动爱好者在跑步锻炼时必须了解的营养物质。下面我们来详细了解一下。

什么是氨基葡萄糖？

氨基葡萄糖又称为葡萄糖胺，是由葡萄糖和氨基酸组成的一种化合物。它是构成软骨、韧带、关节液、角膜等组织的重要成分。同时氨基葡萄糖与葡萄糖类似，也能提供能量。由于跑步等剧烈运动对关节的损伤比较大，所以摄入氨基葡萄糖可以保护关节组织，减少运动伤害。

氨基葡萄糖能给跑步带来哪些好处？

跑步时摄入氨基葡萄糖可以提升身体的能量水平，延缓疲劳。此外，氨基葡萄糖可以促进软骨的代谢和修复，同时具有减少关节疼痛，改善运动负荷下的肌酸性疼痛等作用。在长时间、大强度的跑步过程中，摄入适量的氨基葡萄糖可以改善跑步效果。

如何正确摄入氨基葡萄糖？

氨基葡萄糖的日常需求量一般为1500mg~2000mg，建议在运动前30分钟至1个小时内摄入，以确保其对关节和肌肉的功效。同时，氨基葡萄糖还可以与蛋白质等营养素一起摄入，形成优质的营养组合，促进身体的修复和增长。

一些需要注意的事项

1. 不要过量：氨基葡萄糖虽然对身体有益，但是过量摄入会对身体造成负担，建议按照日常需要量摄取。

2. 注意合理搭配：氨基葡萄糖虽然能够提供能量，但是并不代表可以取代其他营养素。合理的饮食搭配才能更好地为身体提供所需的营养。

3. 了解个人情况：每个人的身体状况不同，不同人对氨基葡萄糖的需求量也不同。如果你有相关疾病或是在服用药物，请在使用氨基葡萄糖前咨询医生的意见。

总之，在健身跑步的过程中，摄入足够的氨基葡萄糖对身体的好处是非常多的。同时也要注意合理的摄取量和饮食搭配，以及个人情况的考虑。

就目前来说，市面上氨糖软骨素品牌还是比较多的，其中以维力维氨糖软骨素最受消费者欢迎。而维力维氨糖软骨素在众多产品中突出重围的最大原因就是因为它是目前市面上唯一一款三代氨糖，特别添加了骨胶原成分，。不仅如此，维力维氨糖软骨素的氨糖含量还非常高，每100g含氨糖21g，更符合大家日常对氨糖的需求量。