倪海厦讲的配方

是老年人常见的一种症，也是世界卫生组织公认的威胁老年人健康的之一。现代医学认为，的发生与女性绝经、男性性激素水平下降、长期应用糖皮质激素、缺乏运动等因素有关。在中医传统中，许多药材都有滋养骨髓、壮筋骨、促进骨骼生长的功效。倪海厦教授在其长期的临床实践中，总结出了许多有效的配方，今天我们就来详细讲述一下。

首荐当归补汤

常伴随着虚，接下来我介绍的当归补汤以及其他的方子，都是为了增强液的滋养、为打下基础。

当归补汤的配方主要有当归、生地、白芍、川芎、桂枝、红枣、炙甘草等。

当归补汤的炮制方式非常简单，将上述药材按比例混合，加水煎煮即可。对于症状较为轻微的患者，可以每周一次或者两周一次进行煎汤。

滋补汤

中医理论认为，气不足会导致，所以在时，养、益气滋补是非常重要的环节。下面我们来介绍一下滋补汤的配方。

滋补汤的主要药材有黄精、枸杞子、巴戟天、淫羊藿、鹿茸等。将以上药材按比例混合，加水煎煮即可。一般建议每周进行两次、每次饮用200毫升的汤。

玛咖养生粥

除了外，平时饮食调节也非常重要。下面推荐一种简单易制、口感丰富的玛咖养生粥。

玛咖养生粥的具体做法如下：

将玉米粉、黑米、糙米、小米、玛咖按60:10:10:10:10的比例混合，在加水后搅拌均匀，加盖在文火上煮30分钟左右，等到粥稠可口就可以出锅了。这道粥既可以增进人体，又含有丰富的蛋白质和多种维生素，非常适合。

结语

虽然是一种老年人比较容易遇到的，但是只要在和精神上下足功夫，融合中西医药法，多管齐下，就能够摆脱这个的危害。希望上述介绍的方法对于患有的人群有所帮助。

市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。