修正氨糖软骨素骨碎补片补钙吗？药学专家告诉你真相

氨糖软骨素骨碎补片是一种常用的软骨保健品，对于关节保健和骨关节有一定作用。而补钙则是我们日常生活中必不可少的营养素。但是，有些人会误以为氨糖软骨素骨碎补片可以替代补钙，这种做法是否正确呢？接下来，让我们听听药学专家的意见。

氨糖软骨素骨碎补片的作用与功效

氨糖软骨素骨碎补片主要含有氨糖、软骨素和胶原蛋白等成分，可以促进软骨细胞的生长和再生，加强软骨细胞的修复能力，达到保护关节软骨的目的。

此外，氨糖软骨素骨碎补片还能改善关节软骨受损后的症状，缓解关节和，提高关节的灵活性和运动能力。

钙是人体必需的营养素

钙是我们人体必备的营养素之一，主要存在于骨骼和牙齿中，还参与很多生理功能。如：收缩、传递、肌肉收缩等。缺乏钙会导致、易，同时会影响其他生理功能。

一般来说，成年人日常需要摄入800毫克左右的钙，如果是老年人或者妇女则需要更多。而缺乏钙会导致骨量不足、、、高等。因此，保持良好的钙摄入量对身体健康至关重要。

氨糖软骨素骨碎补片不能代替补钙

氨糖软骨素骨碎补片不能代替补钙，这点要明确。尽管骨碎片中也含有一定量钙质，但其中的钙只是其附带作用的一部分，不足以替代补钙。而且，一些研究表明如果长期过量摄入骨碎片补钙可能会增加和中风的风险。因此，想要补钙应该选择专门的钙片或补钙食品。同时，药学专家提醒，要注意补钙的时间和方法，分布均匀，好与钙的吸收有关联，如摄入维生素D，增加活性维生素D的合成等。

如何补钙？

首先，好从自然食品中摄取足够的钙质，如大豆、奶类、绿叶蔬菜、海带等。但是食物中的钙质吸收不如钙片，所以也可以选择钙片进行补充。需要注意的是，如要补充钙，好食用新鲜的钙片且不可以超量摄取。

此外，想要通过饮食补钙还需注意食物之间的相互作用。如，钙和牛奶中的蛋白质结合后吸收率就会更好，一些连带降钙的物质如：酒精、咖啡因等应该限制摄入，以增加钙质吸收率。

结语

通过上面的梳理可以发现，氨糖软骨素骨碎补片和补钙是两个不同的概念，不能把它们放在一起等同看待。在保持自己骨骼健康的过程中，建议每天摄取足够的钙和其他营养素，并遵医嘱、合理选择保健品。

我们在选择氨糖产品的时候，一定要注意产品成分含量，配方好不好的，比如目前市面上很受欢迎的维力维氨糖软骨素钙片中的氨糖软骨素含量超出市面上其他很多品牌的含量的很多倍，就能够达到一个有效的保养骨骼的作用。并且维力维氨糖软骨素钙片是国货产品中三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代，二代氨糖，其成分添加了优质的骨胶原，能够更好的保护骨骼，成分齐全，科学配方，效果更好。