软骨素18岁以下不能吃

软骨素是一种被广泛用于关节保健的保健品，其主要成分为鲨鱼软骨提取物。然而，千万不要让18岁以下的年轻人使用软骨素。下面是为什么。

软骨素的作用

软骨素常被用于关节保健，能够促进软骨细胞的增殖和合成，增强关节组织修复。此外，软骨素还能够抑制水解酶、减少细胞凋亡，减轻炎症反应，从而缓解关节病变引起的疼痛和炎症反应。

年轻人适用条件

大部分软骨素的包装上都会标明，未满18岁的人应避免食用软骨素。这是因为在青少年时期，人体处于生长和发育的阶段，各种器官和组织需要受到良好的营养和合适的刺激，才能保证身体正常发育，并且具有良好的韧性和弹性。因此，软骨素虽然会帮助保护关节健康，但其成分反而可能会逆向影响青少年的身体发育，造成不适当的刺激。

青少年需要的营养

相比于软骨素，青少年更需要的是全面、均衡的营养，以及适当的运动。蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等多种营养素都是生长发育所必须的，这些营养素能够促进骨骼、肌肉、内分泌系统等各种器官的健康发育。此外，适当的运动也能够促进骨骼健康发育，加强骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

使用建议

尽管软骨素不适合未满18岁的年轻人使用，但对于老年人和关节有疾病的人来说，适当的软骨素补充能够帮助促进关节健康，缓解疼痛和炎症反应。不过，不用于医疗目的的情况下，使用软骨素也需要注意适量，一般来说每日200毫克到300毫克即可。同时，据美国食品和药物管理局（FDA）认可，鲨鱼软骨提取物中应当不含甲状腺激素。

总之，虽然软骨素的保健功效备受推崇，但是未满18岁的年轻人应当避免使用软骨素，而应该注重全面、均衡的营养和适当的运动，以促进骨骼和身体各方面的健康发育。对于老年人和关节有疾病的人来说，适量的软骨素补充能够辅助缓解疼痛和炎症反应，但也需要遵循正确的使用方法和建议，注意适量。

现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节疼痛、肿胀、僵硬等，给予关节更好的稳定性。