中医方子，专家推荐

是一种常见的，尤其在中老年人中更为普遍。传统的西医疗法主要以补钙、抗骨吸收等为主。但随着中医的逐渐普及，中医对于的也越来越受到重视。下面推荐几个中医方子的方法，供大家参考。

方子1：黑豆粥

黑豆的味甘性平，具有清热化痰、补益精的功效。适当食用黑豆能够促进骨骼发育，增强骨骼的密度。

制作方法：

将黑豆洗净后泡水，泡制时间好是一整夜。将泡好的豆子煮开，加入适量的水和糯米，煮成粥状即可。每天早晚各食用一次。

方子2：黄芪骨胶囊

黄芪是一种常用的材，具有温阳、增强等功效。黄芪骨胶囊主要是由黄芪等多种材配制而成，能够提高钙盐沉积的能力，增强骨骼的强度。

使用方法：

每天饭前半小时，饭后一小时各服用一颗黄芪骨胶囊。连续服用3个月，有助于骨骼的恢复和强化。

方子3：熟地黄饮子

熟地黄是一味天然的材，性味甘甜，具有益气、滋阴润燥的功效。熟地黄饮子能够补之阴，增强脏的功能，从而促进骨骼的生长。

制作方法：

将熟地黄、生地黄和山药等材泡制入锅中，煮开后加入适量的枸杞子煮沸即可。每次饭前饮用一小杯，每天两次。

方子4：桑杏汤

桑杏汤是一种非常古老的方子，主要由桑叶和杏仁配制而成，具有滋阴润燥、滋补的功效。桑杏汤适合的人群是虚所致的人。

制作方法：

取适量的桑叶和杏仁泡制后，加适量水，加入冰糖和白扁豆一起煮沸。每天饭后一小时内饮用，每天一次。

中医，需要长时间的坚持，所以要慢慢来，不急不缓，才能取得更好的效果。同时还需要配合医生的建议，尽量改变不良的生活方式，合理运动，增加钙质的摄入，才能达到佳的效果。

市面上那么多的氨糖品牌，到底哪个牌子好？其实对于很重要的产品成分来说，除了氨糖和硫酸软骨素，对于关节营养的补充往往很多人忽视了还有一种成分，那就是骨胶原，骨胶原是关节软骨很重要的一种核心成分，能够补充胶原蛋白，保持骨骼韧性，实实在在补软骨，改善关节问题。然而由于骨胶原成本比较高，很多企业技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少，只有含有骨胶原的氨糖产品才是成分全面的产品，这种含有骨胶原的氨糖产品也被称为“三代氨糖”。目前市面上一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，是典型的三代氨糖，产品配方科学，对关节的营养全面，能更有效的补充软骨营养，促进软骨修复。选择氨糖软骨素只有选择配方齐全，营养全面的产品才会更好的保护关节健康，为自己的关节健康保驾护航。