heku 大家好，今天给各位分享氨糖软骨素能腰间盘膨出吗的一些知识，其中也会对狗爬式锻炼可以缓解腰间盘突出吗？进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
氨糖的功效具体有哪些？
氨糖是关节有效的营养之一，氨糖软骨素帮助延缓关节老化变形，防止、及，减轻关节不适。还能起到和的作用。推荐你试试健力多氨糖软骨素。
狗爬式锻炼可以缓解腰间盘突出吗？
记得好久之前答过一篇“爬行”，题主问“狗爬式”是否可以缓解腰椎间盘突出症，应该讲没什么作用，我们看一下运动的本质吧！
狗爬狗爬式，是指一个人手掌着地，四肢交替前行，主要动作是肩关节、髋关节、膝关节的伸或屈，和腰椎的运动关联不大，和椎间盘的关联就更小。一个腰椎间盘突出症的患者，那些躯干不能前弯的人，可能做出这个动作都会出现。
腿的长度远大于手臂，爬行的时候头的位置较低，有可能缺氧导致头晕，如果还得看路仰着头，对颈椎压力也很大。
跪爬如果是跪着爬行，相比狗爬式还好一些，符合脊柱的自然生理曲度，小宝宝的跪爬就是形成我们腰椎生理曲度的一个过程。
可对于腰椎间盘突出症，没有非常直接的作用，爬在较硬的地面上，还可能磨损我们的膝关节。也不建议户外进行这种锻炼。
结语腰椎间盘突出症发生的时候，建议找一个你可以信任的医生，积极的配合他制订的方案去处理，争取早日康复，不要自己盲目跟风，腰椎间盘突出症发的初期还是很好处理的，越久越复杂！
姿势矫正/健身运动/颈椎/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，我写给你正确的科普！
腰椎间盘突出压迫坐骨痛，可以自愈吗？
腰椎间盘突出压迫坐骨痛，可以自愈吗？
椎间盘突出压迫引起腰部和腿部放射性，这种情况相对来说症状比较严重，恢复起来也很慢，椎间盘突出症的恢复离不开人体的自愈能力。
首先，说一个例子。我的老师之前在门诊给患者在施行“旋转复位”术时腰部扭伤，因为当时患者体重过大，老师的助手又不在身边。老师一个人实施时腰部用力过大，再加上日积月来的损伤，这一次去检查发现腰椎间盘突出。
老师又是一个比较固执的人，没有接受我的意见去我们科住院并进行输液和理疗。我当时劝了好久，他让我帮他请了一个月假。他回家后就平躺硬板床，当然床上铺一层褥子。很多朋友就是直接睡床板，这样也是不对的。期间吃喝拉撒全都在床上，由老伴和儿子伺候着。因为都70多岁了，我担心这样恢复是不是太慢了。等一个月后，他又正常回来上班了。腰部基本没有问题，症状完全缓解。
对于他的这个年龄，可以通过睡硬板床的方式缓解，这也说明了人体自愈能力是可以恢复腰椎间盘突出的。但是，我不太建议这种方式，毕竟咱们上班工作，日常生活需要，不可能有这么长时间让你平躺。
牵引，这个其实还是可以的，很多突出压迫症状比较严重的，通过牵引可以缓解压迫造成的，麻木。但是我不建议这种，能够缓解就暂停。
当然了，手术更是不到万不得已时不要选择，手术顺利与否，手术后基本不能剧烈活动，不能干体力活，而且手术后也并不代表并不会复发。
好的办法是悬吊，配合推拿手法对于缓解腰痛伴随腿部放射性效果都很好。一般正规医院才会有，而且相对来说技术也是关键。
自己在家可以进行桥式运动，来增加腰部核心肌群力量，通过负压来回纳一部分突出的髓核，缓解压迫。
日常生活中，注意自己的姿势，不要弯腰提重物，不要久坐，每天做一些有氧运动。工作时可以四十分钟起来活动一下，放松身体，这样才是有效的办法，毕竟远远大于。
针灸推拿，中频，高频，熏洗等这些也是可以的，总体这些保守效果较慢一些，要有耐心，如果3个月没有进展，可以考虑手术。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离，享受健康生活。
软骨素对腰椎间盘突出有用吗？
骨骼就是身体的支架，
任何外在的因素都是辅助，不管你服用任何他只是辅助作用，标不本，
平日里你就要做好良好的姿态，
先改善姿态，腰椎盘是可以康复的
多运动运动，把腰部核心肌肉加强，
肌肉就是对骨骼好的保护！
颈椎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损能根吗？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
颈椎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损，它们属于，经过后，的症状会缓解，基本不会影响正常的生活，在某种程度上说，它们是“愈”的，但由于一系列原因，很有可能导致的复发，所以，对于这几类说“根”太过绝对，它们的目的主要缓解的症状，改善其人的生活质量。下面具体介绍这三种的方法，希望能对您有所帮助。
颈椎的方法1、一般
主要以休息、保暖为主。急性期注意休息，避免颈部劳累；可加用颈围，限制头颈部活动，缓解；注意颈部保暖，受凉可使症状加重。
2、
是辅助的一种方式，能有效缓解症状，起到活化瘀，的效果，可选择性应用剂、剂、维生素(如B1、B12)等。对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上颈椎；对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用营养辅助康复，促进受压的恢复；还可尝试使用氨基葡萄糖和软骨素进行支持。
3、颈椎牵引
颈椎牵引疗法是颈椎为常见有效的方法，此疗法适用于除脊髓型外各类颈椎，对早期例更为有效。利用颈椎牵引使得头颈部达到正常生理曲线范围，缓挛的颈部肌肉，减轻，促进组织水肿的消退与吸收。
4、推拿按摩
推拿按摩也是较为有效的方法，能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解根及软组织，缓解临床症状。
5、运动锻炼
运动锻炼可以增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，改善椎间各关节功能，增加颈椎活动范围，减轻肌肉痉挛，消除等不适。症状缓解后，就应加强颈肩部肌肉的锻炼，以促进症状的进一步消除及巩固疗效，防止反复发作。如颈椎“米”字操锻炼方法。
6、手术
手术原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害，严重有根或脊髓压迫者，必要时可手术。
腰椎间盘突出的方法1、一般
腰椎间盘突出的急性发作期主要是卧硬板床床休息，这是的基础，明显时可以卧床2~3天左右，严重者需绝对卧床休息3~5天。使受损的腰椎间盘获得充分休息，可以为机体恢复创造良好的条件。同时注意保暖，避免腰部受寒受凉加重症状。
2、物理
主要包括：按摩推拿、红外线照射、中频电疗、磁疗等。有助于消除局部肌肉，改善循环，缓解肌肉痉挛，从而达到及减轻间盘压力的作用，但也有加重小关节损伤的可能，建议到正规医院施行，另对有腰椎明显不稳的患者，不主张按摩推拿。
3、
可以配合（如西乐葆、扶他林或安康信等）、营养（如维生素B12、弥可保等）、舒筋活（如腰痹通、活络丹等），起到消肿、、活化淤，从而缓解腰椎间盘突出症状的作用。
4、牵引
作为辅助的一种方法，主要采用颌枕带牵引法、牵引床、骨盆牵引、电动机械牵引等进行。可使肌肉松驰，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
5、康复锻炼
康复锻炼是腰椎间盘突出的巩固疗法。当急性症状缓解后，需要进行腰背肌锻炼，能改善肌肉，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，减轻腰间盘的负荷，使的获得更良好效果。如：五点支撑、小燕飞等。
6、手术
如果效果不明显或者是症状反复发作，严重影响生活、工作和休息者，建议通过手术，如椎间盘切除术。
腰肌劳损的方法1、休息
适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法，必要时可在工作中佩戴腰围。
2、热敷
使用热水袋在的位置进行热敷，可以改善局部，同时使毛细通透性降低，加速渗出物吸收和消散，缓解。
3、按摩
按摩可以促使腰部，解除腰肌的痉挛和疲劳，对防中老年性腰肌劳损效果良好。
4、理疗
选用适当的物理也可以增强效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
5、
主要为药、注射皮质类固醇药，也可以外贴伤湿膏。
6、功能锻炼
功能锻炼可以增强腰部的支持功能，防止肌肉张力失调，防止腰肌劳损的再次发生。缓解后就应进行腰背肌锻炼，常用的锻炼方法有：“燕飞式”、“拱桥式”。
运动骨科高志医生提示您：颈椎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等经过好转后，平时保健、正确锻炼及保暖很重要，否则很容易导致的复发。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
文章到此结束，如果本次分享的氨糖软骨素能腰间盘膨出吗和狗爬式锻炼可以缓解腰间盘突出吗？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
