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晚餐不能吃哪些食物
晚上重要的就是睡觉，但现在快节奏的生活，我们很容易忽略这几种和不和的食物。
第一，肉汤
对人们来说，白天劳累一天了，晚上应该喝点肉汤犒劳一下自己，殊不知，睡前喝并不是好事，肉汤较油，而且热量高，吃了容易发胖，对身体不好
第二，辣椒大蒜生姜等辛辣食物
根据澳大利亚的一项研究显示，吃了辛辣食物，在一个周期内会让人体温略微上升，质量下降，而且吃多了会导致胃部有烧灼感引起。
第三，红薯玉米大豆
这些是容易胀气的食物。如果在睡觉时候，会让人有肚子胀气的感觉，影响。
第四，浓茶，咖啡可乐
这些东西含有让人体兴奋的东西。会让人容易，而且咖啡中含有一种利尿物质，会使人尿液增多，上厕所次数增加影响
氨糖怎么吃才正确
氨糖是人体中合成关节软骨中蛋白多糖和胶原纤维的基础物质，30岁以后，随着年龄的增长，这种物质会越来越少，人体缺少氨糖，就会发生骨关节变。
市面上的氨糖本是一种含有氨糖成分的保健品，但氨糖已通过美国药品食品管理局（FDA）和欧共体（EC）的检定，是临床上改善骨关节效果突出，我身边的越来越多的中老年人开始服用氨糖。
氨糖通过对软骨主的营养补充，来改善滑膜液的功能，消除关节。但是，氨糖它也只是改善、关节，不要当做药品来依赖和使用。
如服用氨糖无不适症状（有的服用后会有感，1-4周的时间会自行消失），中老年人可以像补钙一样定期补充氨糖，饭后半小时后服用，每天补充800-1500毫克。
花胶炖牛奶早上喝还是晚上喝好
早上7－8点钟吃好，花胶一个周吃几次取决于人的身体素质，正常人一周一次就好，若身体素质较差的可以一周两到三次。
花胶其实是一种保健品，对人体有很好的滋补作用，花胶中含有人体所需的20种氨基酸，花胶中还有重要的粘多糖如透明质酸、硫酸软骨素等并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
