xiaoqi 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于氨糖软骨素钙片肩周紧吗，怎么办，应该如何缓解？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如何保健呢？
肩髃穴。
大肠经上的穴位，用于、上肢瘫痪、臂痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。
肩井穴。
胆经上的穴位，主肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部高处。按摩时先以一手食指压于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀，以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。
肩贞穴。
小肠经上的穴位，主肩臂、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的度为宜。
膏盲穴。
膀胱经上的穴位，可以肩膀肌肉、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。
后溪穴和前谷穴。
小肠经上的穴位，对缓解、颈椎和肩臂有很好的效果。取穴时自然微握拳，在手掌小指侧，小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。按摩时手握拳向上，左右手撞击两穴位100下左右，症状很快缓解。
以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到缓解效果。个别敏感的患者不要因而轻易放弃，贵在坚持才会真正的达到效果。
怎么办，应该如何缓解？
这种慢性在我们生活中也是越来越常见了，很大一部分人都在受它的折磨，不过得了也不用太担心，找对方法还是能够好的。
我之前就是上班累出，长时间握鼠标还不喜欢运动，一直保持一个姿势，也就是我的不良生活习惯才被找上的。刚开始感觉到肩膀有一点，想着多休息就可以好，其实是我想多了，休息的效果不大要想好还是要去就医。
吃药、按摩、针灸、艾灸、推拿、贴膏药都试了。我前前后后了半年多了，但是一直也没见好，有些也会有一些效果，但是好不利索，当时也对真的就有点心灰意冷了。
但想着这不管再难也要下去总不能一直受肩膀的折磨吧，穿衣保暖我也特别注意，就怕有时候变天了又加重了，平时疼的时候也只能用热敷缓解，我身边的朋友也帮我有什么好的都会和我说让我去试试。也就是在他们的帮助下，我找到了我的方法，也就是贴炎啶安+热敷+运动。
刚开始贴炎啶安的时候感觉热热的真的很舒服，几个月下来热敷已经养成了习惯，就想着贴着炎啶安拿热水袋敷在上面会不会能够要快吸收，没想到效果还挺明显的，用了一个多星期明显感觉到肩膀缓解了很多，运动的话我是在半个月后开始做的，这个时候肩膀已经不是很疼了，就每天小范围的甩肩慢慢加大动作，坚持了一个月就好了。
不过平时生活中还是要多注意一点，需要多运动才行，只有这样肩膀才不会肌肉萎缩。
经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗？
我就买了，因为经常锻炼，会加快关节间的磨损，所以我给自己买了这一款健力多氨糖软骨素钙片，以前运动完关节还会响，现在基本不响了。每天坚持吃。
肩膀关节疼是怎么回事，有办法吗？
肩关节有很多种，要看您的具体情况而定，一般都是肩关节撞击带来的问题。
您健身导致的这种肩痛大的原因，考虑还是出现了肌腱以及骨骼周边软组织的无菌性诱发的。如果经过休息不能缓解的话，说明您的肩周可能有一定的损伤，建议您呢，暂时先不要再继续做这种撸铁的运动了，可以先休息休息，做一做肩部的拉伸。
也可以口服一些非甾体药或者外用一些非甾体药，现在有一些外用的效果还是非常好的，那么您可以用大概三天到6天左右的时间，观察是否缓解，如果能缓解，您可以再尝试进行小重量的具体，如果不在家中，可以再尝试缓慢的增加重量，但是不要急功近利，一定要慢慢来，否则一旦损伤会非常大的影响您对肩部肌肉的训练。这就是所谓的欲速则不达，一旦损伤，那么还不如慢慢来，对吧？
那么如果经过6天左右不缓解，或者仍然加重。那么您这种情况建议要做肩关节的核磁检查，明确是否有肩袖损伤，肩峰下滑，囊炎，肱二头肌长头腱炎以及肩峰下撞击综合征，这些导致肩痛的常见原因。
所以说呢，您现在这种因为健身导致的肩痛，暂时可以先以休息、冰敷，口服或者外用非甾体药观察6天左右，如果不缓解，可以去医院做进一步的检查，如果缓解可以，再进一步的进行训练，但是一定要注意要循序渐进从小重量开始，缓慢增加重量，一定不要急功近利。
我本人呢，因为健身卧推，连续一年内发生了两次肋软骨，原因就是盲目冲重量，所以说呢，有切身体会，受伤一年的时间，我的肌肉萎缩了不少。这就是典型的急功近利导致的损害，反而起到了副作用。
希望我的解答能对您有所帮助。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，如果您赞同我的观点，请帮忙点个赞或点个关注，谢谢，如果您有不同意见也欢迎在下方留言，大家共同探讨。盐酸氨糖与硫酸氨糖有什么区别？
刘医生谈骨论筋??盐酸氨糖和硫酸氨糖的区别??
这个问题提的非常好，也非常及时。因为随着现在人们寿命的增长，骨性也越来越多。现在大家都知道吃氨基葡萄糖，但是目前市面上有硫酸氨糖和盐酸氨糖两种。大家就比较迷惑了，到底哪一种效果比较好？为了让大家有一个深入的了解，下面就给大家说一下！
氨基葡萄糖氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是葡萄糖的一个羟基被一个氨基所取代所形成的物质。
它的主要作用就是保护和修复软骨。
1.可以增强软骨的结构强度并且可以修复受损软骨。因为氨基葡萄糖是软骨的一个重要组成成分，通过口服氨基葡萄糖，可以增加它在体内的含量，依次来修复受损的软骨，并且增加软骨的弹性和强度。
2.参与关节液的形成。葡萄糖也是关节液的一个重要成分，促进关节液的形成，首先是润滑关节减少磨损，再就是营养修复。
3.以及葡萄糖有很强的作用，可以减少关节引起的和。
盐酸和硫酸的氨糖什么区别其实它们之间没有实质性的区别，主要起作用的就是氨基葡萄糖，而硫酸或者盐酸只是制作工艺中加进去维持氨糖稳定性的。当他们进入人体后，硫酸根和盐酸根就会分离出来。有影响的是硫酸根和盐酸根对身体的影响。所以大家也不必太纠结于这个问题。没有实质性意义。
它的副作用，它们的副作用相对较小，但是也有。比如道反应，引起、腹痛和恶心症状。出现头晕、嗜睡、的症状。有的还出现症状。还有的出现心慌。
怎么个吃法？每个厂家生产的氨基葡萄糖，剂量都不一样。但是原则是一天不要超过2000mg，多了也吸收不了。至于疗程来说少要口服一个月才会见效，一般是三个月为一个疗程。休息一段时间以后，再可以吃三个月。
葡氨基萄糖的应用范围比较广泛，它可以骨性，损伤，髌骨软化症，，类性，等。
通过上面这一些，大家就会对氨基葡萄糖有一个比较全面的了解。不要纠结于到底是盐酸的好还是硫酸的好，要把注意力集中到有药准字的。希望这些能给大家带来帮助。
大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。
关注??刘医生谈骨论筋享??健康人生OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
