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作为一个青年人，前几天去体检结果是我骨密度低，怎么办
骨密度是指，骨骼单位体积内矿物质和骨基质含量的多少，是的高危因素。T值低于-2.5为不正常。
骨密度低多见于中老年；也可见于幼儿，青少年，多由营养不良引起。
改善措施：
1.改善营养状况：补充足够的蛋白质，如牛奶、畜肉和蛋类等。
2.适量补充钙剂和维生素D。
3.勤做运动，晒晒太阳，增强维生素D的人体吸收。
中老年人骨密度偏低，需要吃哪种钙片
中老年人骨密度偏低主要有几个原因：
①缺乏运动：不少老年人因为生活比较闲，所以人也松懈下来，每日只待在家里很少出门走动。然而，其实骨密度与运动量息息相关，缺乏运动也会导致骨密度低。
②缺乏维D：缺乏维生素D会影响钙的吸收，从而导致骨量丢失。
③年龄因素：随着年龄的增长，人体中的钙质流失速度越来越快，每日摄入量低于流失量，就会导致骨密度降低。
针对以上原因，老年人想要提高骨密度可从三个方面入手：
1、增加运动量
对于老年人来说，选择的运动项目不应太过剧烈，游泳、瑜伽、慢跑、太极等都是不错的选择。如果是膝关节有问题的老年人，尽量不要做爬山等负重运动，会加剧膝关节的磨损。
2、补充维生素D
补充维生素D可选择补剂，也可以多晒太阳，通过太阳中的紫外线，人体可自我合成维生素D。
3、补充氨糖软骨素钙片
日常生活中有不少含钙量较高的食物，比如虾皮、海带等海产品，每日喝一瓶牛奶也是不错的选择。骨密度低的老人需要更多的钙质。日常饮食往往难以满足需求，这时可以寻找钙剂来作为额外的补充。大部分的老年人除了骨密度低的情况，往往还有关节问题，关节是骨骼之间的连接，单纯的钙片对关节的影响微乎其微，补充关节营养氨糖软骨素钙片才是更有效的，建议可以试试健力多氨糖软骨素钙片，提高骨密度，有助于关节健康。
以上是关于中老年人骨密度偏低的原因以及改善方法，骨密度偏低在选择钙片方面，选择这种氨糖软骨素钙片补钙是比较好的。
骨裂骨密度低除吃氨糖外，还需要配别的药吗
自身免疫、或代谢障碍、不良的生活环境都会影响到强制性脊柱炎的发率，氨糖软骨素加钙片具有修复关节软骨，改善，润滑关节，增加骨密度，等作用的营养膳食补充剂。作为关节日常养护，补充健力多氨糖软骨素加钙片是很关键的
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
