氨糖软骨素钙片是一种常用的抗衰老保健品，本文将介绍其服用方法以及服用氨糖软骨素钙片护理指南。

一、氨糖软骨素钙片的服用方法

1. 选择适当的服用方式

氨糖软骨素钙片可以直接服用，也可以溶于温开水或者牛奶中服用。服用时，应按照医嘱服用，不要超过建议的剂量。

2. 服用剂量

对于成人，每次服用1-2片，每日2-3次；对于儿童，每次服用1片，每日2次。

3. 注意事项

1）服用氨糖软骨素钙片时，应避免同时服用其他维生素和矿物质补充剂，以免剂量过多；

2）服用氨糖软骨素钙片时，应避免同时服用其他药物，以免影响药效；

3）服用氨糖软骨素钙片时，应避免食用以牛奶为基础的食物，以免影响药效。

二、服用氨糖软骨素钙片护理指南

1. 饮食指南

服用氨糖软骨素钙片后，应多多摄入含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉、蔬菜等；同时应避免摄入过量的糖分、脂肪以及高热量食物。

2. 运动指南

服用氨糖软骨素钙片后，应多锻炼，坚持每日轻度运动，如散步、慢跑、骑车等，以增强身体免疫力，延缓衰老。

3. 睡眠指南

服用氨糖软骨素钙片后，应保证充足的睡眠，每晚保证7-8小时睡眠。

本文着重介绍了氨糖软骨素钙片的服用方法以及服用氨糖软骨素钙片护理指南，并对每一项指南进行了详细解读，以帮助广大消费者正确使用氨糖软骨素钙片，达到的保健效果。

目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨最主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。