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可以补钙的食物有哪些
含钙高的食物主要有这几大类：
1.奶及奶制品奶类是好的补钙食品。因为含量高，吸收利用好。包括牛奶、羊奶、母乳、奶酪、酸奶、奶油、炼乳等等。100ml牛奶大约有100mg的钙质，相当于健康成年人一日所需钙质的八分之一。所以啊，《中国居民膳食指南2016》建议成年人每天都要有300g左右的奶及奶制品。婴幼儿儿童再多一些。补钙首选奶制品。
2.豆类及制品黄豆、黑豆、豆腐、豆皮含量也比较可观，一两干黄豆大约含钙100mg左右，一两豆腐大概含钙80mg左右，红豆和绿豆还要少一些。虽然豆类钙质的吸收利用率不如奶类，但也是钙质的重要来源。
3.绿色蔬菜油菜、油菜苔、芥菜、木耳菜、苋菜、荠菜、黄花菜、蒿菜以及野菜类含钙量是高的，大约100g可以含钙100-300mg不等。但其他的蔬菜含钙量一般在4-70mg范围。但是蔬菜中的钙质吸收利用率都比较低，但因为我们饮食中蔬菜的占比较大，所以也算是钙的重要膳食来源了。
4.鱼类海鲜贝类部分鱼肉也有一定的含钙量，基围虾、海虾、鲍鱼、扇贝、蛤蜊等含钙量也比较高，大约每100g有100-200mg钙。但我们不是天天吃海鲜贝类，所以只能作为一个补充，并不是钙的日常来源。
5.其他芝麻、虾皮含钙量非常高，每100g有好几百毫克的钙质，但是我们日常偶尔吃一点，其实作用不是那么大的。只有日常食用量大的食物才是真正补钙好的选择。
6.补钙别忘了维生素D晒太阳或者维生素D制剂都可以。关于维生素D详细情况可以参看我头条的文章。
差不多就是这样啦，成年人每天钙摄入的推荐量是800mg钙，老年人，孕妇，乳母在1000-1200mg，自己算算看，都吃够了没有吧~
泰迪有怎么办
谢谢邀请
泰迪这个犬种，天生骨头就是发育不太好，这可能是因为泰迪事人为培育成小型犬的原因把。
我家有两只小泰迪，从他们小时候开始养的，我记得在狗狗一岁左右的时候，曾经有一只狗狗因为太兴奋而扭伤了屁股，去医院以后医生告诉我们，泰迪的骨头天生发育不完全，好不要让他们坐过于激烈的动作。
泰迪很常见，我们身边有朋友养的狗狗就是，平时给狗狗吃的药，护理关节的药。其实，我个人认为，不要让泰迪走太多的路，平实溜溜弯就可以了，不要让他门疯跑。
有些狗狗突然腿瘸也不一定是，也有可能是关节磨损。
法斗有怎么照顾
狗狗多大了，现在腿部有哪些异常？有没有去医院拍片？平时饮食如何？斗牛的关节大部分都是遗传，这要追溯到它的起源！个人建议给它补点软骨素，建议购买人用的！如果严重有肿痛可以喂点药！
目前市面上氨糖产品品种眼花缭乱，所以我们一定要选择一个靠谱且有效的产品，目前市面上一款维力维氨糖软骨素钙片，是国产三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代二代特别添加了优质的骨胶原能够更好更有效的保护骨骼，因此，选择三代氨糖能更好的保护关节。
