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想给奶奶吃些氨糖钙片，有什么需要注意的吗
谢谢悟空回答的邀请！
在此说明：不推荐任何保健品！
氨糖在中、老年人群中不是种陌生的，使用的药品、保健品也不少，但是对氨糖的疗效、适用性未必多了解。
氨基葡萄糖是人体内合成的物质，能作为内源性关节软骨营养物质的替代。补充外源性的氨糖，可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原蛋白，补充软骨基质的丢失，提高软骨细胞的修复能力。
临床上补充氨糖的目的主要为了延缓骨的理发展和关节结构的破坏。其实，在上世纪60年代，就作为的在欧洲使用，90年代中期在美国风靡一时。至今，氨糖也是很受欢迎的关节软骨营养，但是在欧洲，氨糖作为处方药管理，不得随意购买！
临床上，医生会使用氨糖与硫酸软骨素联合骨关节。不过，近几年的研究分析已证实，高质量的处方用药—氨基葡萄糖和软骨素膝是有效的，但低质量的OTC药是无效的。
所以，对所有患有骨的患者和家属建议：如果你和你的家人饱受骨的折磨，请及时就医。氨糖的使用需按医嘱足量、规范用药！
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运动会腿脚吗氨糖有什么作用
运动会腿脚疼吗？
这个问题问的非常好，因为这个问题也是大多数人刚开始运动健身会遇到的问题。
首先我要说一下，运动出现腿疼脚疼是一种正常的现象。除非是扭到脚歪到腿。出现腿疼脚疼的原因如下1】刚开始运动，身体机能没有活动开，运动量超出了自己身体的承受范围，所以刚开始运动要适可而止，轻负荷，小运动量开始，坚持一段时间后，慢慢增加运动量，这样就不会造成腿疼脚疼，而且对身体有益处，也有利于建立运动的习惯和信心。如果一开始用力过猛，后只能草草收尾，运动也就噶然而止，因为影响了人的运动体验。##【2】没有做准备热身活动，运动前各个关节没有充分运动开，关节处于冷状态，立马运动很容易造成关节不适，引起【3】运动后，没有放松，运动一般会产生乳酸，如果运动后没有放松乳酸堆积，就会引起身体，俗话说“过肌肉关”，所以运动后拉伸放松，洗热水澡都有利于分解运动后产生的乳酸。#春天一起变美吧#
其次:改善办法
【1.】运动前做充分热身运动
【2】运动量适可而止，切记用力过猛，循序渐进方可持久
【3】运动后放松，运动频率不要太高，健身以健康为目的。@运动养生
氨糖对关节有修复、催生和清除垃圾的作用
氨糖是什么，为什么说对关节有好处
氨糖是一种单糖成分，全称是D-氨基葡萄糖。氨糖是一种亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，分布在软骨和其他结缔组织中，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成分。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。大量医学研究表明，氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。而目前口服用的氨基葡萄糖大都是从贝壳等天然物质提取出来的，适量服用对人体没有任何副作用。那为什么说氨糖对关节有好处呢?
首先，氨糖本身是形成软骨细胞的营养素之一，有利于修复磨损的关节软骨。
软骨是关节的"防弹衣"，外源性地补充氨糖后，能强烈地刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜。此外氨糖可以通过作用关节滑膜来催生关节滑液的生成，间接的修复和保护关节软骨。
其次，补充氨糖可以修复关节器官的，平衡关节的代谢能力，提高关节的防能力，所以说常吃氨糖软骨素对关节有好处。氨糖作用于关节滑膜所产生的透明质酸具有极强的分子屏障能力，可有效抑制进程，防止骨关节进一步发展。
有慢性的中老年人可以适当补充氨糖，能够舒缓因引起的、和等不适症状。同时有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，强化软骨结构，恢复关节功能。
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目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
