氨糖软骨素是一种天然的关节保护剂，可以促进关节活动，改善肌肉骨骼疼痛等症状。本文详细介绍了吃氨糖软骨素的服用时间指导，以及在服用氨糖软骨素时需要注意的事项，以及服用氨糖软骨素的安全性。

一、氨糖软骨素服用多长时间有效果？

1、常规服用期：以每日一次为原则，每次服用1-3粒，每次服用2-4周，2-4周后可以根据情况适当减少服用量。

2、持续服用期：对于长期慢性关节疼痛的患者，建议持续服用，每次服用1-2粒，每日服用2-3次，可以根据自身情况适当调整，持续服用3个月以上。

二、注意事项

1、不宜长期服用：氨糖软骨素有抗炎抗痛的作用，但是由于其中的激素含量较高，因此不能长期服用，以免出现激素耐药性，导致症状加重。

2、食物中应有抗炎抗痛成分：每日饮食中应有含有抗炎抗痛成分的食物，如木耳、红枣、牛肉、鱼类、芹菜等，这样可以有效地辅助氨糖软骨素的服用。

三、安全性

1、安全性良好：氨糖软骨素是一种自然的关节保护剂，安全性良好，但是服用过程中可能会出现口腔瘙痒、胃部不适等不良反应，但这些症状不会影响到服用效果。

2、避免滥用：由于氨糖软骨素有抗炎抗痛的作用，服用过量容易造成抗炎抗痛作用持续时间变长，所以服用时应注意控制剂量，避免滥用。

本文详细介绍了吃氨糖软骨素的服用时间指导，以及在服用氨糖软骨素时需要注意的事项，以及服用氨糖软骨素的安全性。氨糖软骨素服用有利于关节活动和改善肌肉骨骼疼痛等症状，但是在服用的过程中应注意控制剂量，避免滥用，并且在服用过程中应搭配食物中含有抗炎抗痛成分。

现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。