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哪些体育运动容易发生踝关节扭伤
一、球类运动（篮球、排球、足球）：在球类运动中，这些运动节奏快、拼抢激烈，所以在运动中经常会有损伤发生。尤其踝关节是常出现运动损伤的部位，人体的重量、人体行走和跑跳时给地面的蹬力和人体蹬跳后下落时的重力加速度到着地时的冲量都由踝关节承受。由于踝关节是人体下肢下部的重要关节，关节承受力大，所以稍不注意，就容易发生损伤。
二、田径运动（长跑、短跑、跨栏跑等）：在跑跳过程中，再腾空阶段足自然跖屈、内翻，在落地时身体重心不稳定，偏向一侧，足的前外侧先着地，而造成跖屈内翻位，扭伤外侧韧带，甚至引起韧带断裂。
总之，但凡脚拖离地面的运动，都会对踝关节部位造成一定的伤害，在运动中，一定要保护好自己的踝关节部位。
街舞这类运动会损伤关节吗
会的，任何大幅度的运动都会对我们的关节造成一定程度的损伤。类似于街舞这种需要长时间并且剧烈的活动对关节的损伤更是大，剧烈的运动会导致骨关节韧带的损伤，如果不进行日常保养的话很容易造成骨性。
我们普通人在日常的生活、运动中也常常会有伤害关节的动作。像跑步、打球过度甚至是不恰当的瑜伽运动对关节都会造成损伤，长时间下来，关节会有磨损，慢慢会有点不适，这种其实属于骨性。
我们在日常生活里注意以下几点可以在一定程度上避免关节损伤以及骨性的形成：
1.合理运动
骨性是由于慢性损伤对关节造成的累积性伤害，所以尽量避免长时间强烈运动，避免造成关节中软骨的磨损。像街舞这类运动，里面有一些高难度扭转，对技巧性、柔韧性要求很高的动作，一不小心就会造成关节软骨磨损，影响关节。另一方面，人体在一定程度上可以说是一件极为精妙的仪器，适量的运动会使机体使用得更加的顺畅。而合理适度的运动不仅可以调节心情还能活动关节，对身体的健康有利无害。
合理饮食随着年龄的增长，人体关节营养流失速度加快，需要在食物中摄取一些关节所需的营养如氨糖、胶原蛋白等，营养摄入不足会加剧骨的发展；而营养过剩会导致，也是骨性的诱因和危险因素。日常要注意饮食的合理性，饮食需要均衡，同时避免摄入脂肪含量过高的食物。
3.适当补充关节营养品
由于骨关节的损害是的，而且30岁以后，氨糖开始流失并不再生成，因此还需要适当补充氨糖，硫酸软骨素等关节营养，氨糖是关节软骨的重要组成成分，对于关节软骨磨损有修复作用，也能催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少骨关节之间的磨损，缓解摩擦引起的，改善骨。
氨糖产品可以选择汤臣家的健力多，采用氨糖+硫酸软骨素，软骨素可以延缓软骨细胞老化，促进氨糖地渗入关节，提高关节对氨糖的吸收率，效果不错。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
