为什么需要补钙？

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，在身体的生长和发育过程中扮演着至关重要的角色。除此之外，它还参与肌肉收缩、传递、液凝固等多种生理活动。而钙的摄入量不足可能会导致、易，同时也会增加患心、症等的概率。

鲨鱼软骨素含有丰富的钙吗？

鲨鱼软骨素是一种常见的保健品，被认为具有、增强、保护关节等作用。而它含有的钙成分是否足以替代普通的钙片呢？实际上，鲨鱼软骨素中的钙含量并不高，每百克软骨素中仅含有约250毫克钙，相较于市面上成分单一的钙片，远远不够满足人体日常所需。

鲨鱼软骨素与钙片的区别

鲨鱼软骨素和钙片作为两种不同的保健品，含有的成分和作用也有所不同。

首先，在成分上，钙片主要含有钙元素，而鲨鱼软骨素中除了钙之外，还含有胶原蛋白、硫酸软骨素等多种生物活性物质。

其次，在作用上，虽然两者都能够补充钙元素，但鲨鱼软骨素的主要作用更偏向于关节保养，可缓解关节、软化软骨，减轻等问题。

因此，对于普通人而言，钙片是比较必要的补钙方式，而鲨鱼软骨素则更适合老年人和运动员等关节"磨损"较为明显的人群。对于那些需要同时补充钙和维持关节健康的人群来说，可以选择同时食用钙片和鲨鱼软骨素，以达到更好的效果。

不同品牌的氨糖软骨素效果也不一样，如果想要选购氨糖软骨素的话，可以购买配方好、含量高的。比如维力维氨糖软骨素这种市面上一款三代氨糖产品，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分以外，还特别添加了骨胶原成分。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量还非常高，每100g有21g氨糖，更符合人体每日对氨糖的需求量。氨糖软骨素不可盲目进行购买，否则容易买到效果不好的产品，这样就与我们的想法背道而驰了。