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孕期补钙需要补到多少周
谢悟空邀请!怀孕期间钙是胎儿生长发育所必需的营养物质,缺钙容易导致胎儿骨质软化,孕妇会出现腿抽筋,腰酸背痛等症状。
至于孕期补钙需要补到多少周,因为个人体质不同,需要补到多少周要根据个人情况来定,补钙不是多多益善,如果不缺钙的情况下补钙,会导致胎儿颅骨硬,不利于顺产;一般怀孕5个月胎儿的骨骼开始发育,有的孕妇会出现缺钙表现(如:腿抽筋)如果孕期化验微量元素缺钙好食补,多吃一些含钙高补食物如:鱼类,贝类,豆制品,谷类,乳制品,牛奶,杏仁,虾皮,深色叶类蔬菜,肉类,核桃,瓜子等,同时多吃一些富含维生素D的食物以促进钙的吸收如:海鱼,鱼卵,蛋黄,奶酪,动物,各种坚果等;如果食补效果不好,可以口服钙片来进行补钙。
温馨提示:
孕妇饮食营养要均衡,饮食要多样化,平时注意定期产检,适量运动,多晒太阳。
祝所有的准妈妈们都生一个健康聪明的宝宝!!
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