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我妈近总说自己膝关节是怎么回事啊有什么办法可以改善吗
膝关节痛很多老年人都有这种症状，关节韧带和软骨会老化或磨损。很多人都会有关节积液、、损伤等。一个人的关节好坏同生活习惯有关。
1.少吹空调，关节部位一定要保暖，风邪向膝眼进去造成。
2.平时冲凉时要用干毛巾擦干身，关节部位、肚脐容易藏水，拖鞋也要擦干水，不要老带水穿。
3.尽量少干体力活、人的关节的保质期是五十年。太用动会耗损关节、腰椎或磨损关节软骨。上了年纪骨头很容易。
4.尽量不要单手提重物，不单手关节、腰椎、膝关节，长期下去都会受伤。好用手推车推重物或双手抱住重物，这样会把关节受伤降到低。
5.不要长期蹲着，全身的重量都集中在膝关节上，长期压迫膝关节造成营养不良。太长时间站力也对膝关节有损伤。
6.关节不好好少去爬山，也不要逞强，坚持每天要走一万步，很多人膝关节严重损伤。走太多路软骨易磨损。
7.饮食也要注意，少吃寒凉食品，多吃带筋食物。如：猪脚、鸡脚、牛骨头、羊蹄等。
8.太寒冷的天气出门，关节要特别保暖。平时发现关节可艾灸，驱除寒气。
至于改善膝关节的状态，建议去医院检查情况是否严重。如没有磨损那就是风、湿、寒聚关节。可用粗盐或花椒炒热装袋，热敷患处，凉了后再放微波炉加热再敷。平时多补钙、多补阳，以免造成。如：芝麻和山药可帮助骨骼生长。多做抬脚、勾脚运动，锻炼股四头肌肌肉，大腿的肌肉结实，走路更稳。我母亲也是左膝盖痛，用了很多方法都不彻底，后买了一瓶药给她，她说效果不错。可试试！
如有更好膝盖痛的方法，一起讨论或留言！
膝盖，可以吃软骨素吗
AAOS的指南，是不建议用软骨素和氨基葡萄糖的，因为目前没有任何证据表明软骨或者氨基葡萄糖对骨有明显的作用。也没有可以幸福的大样本的有害性分析。
事实上，为什么硫酸软骨素，氨基葡萄糖在临床上使用的比较多？一方面是因为，宣传得好。另一方面，在临床上我们确实也使用，能取得良好的临床效果，患者的能够适当减轻，但是如果说氨基葡萄糖或者软骨素能够再生软骨，那可能性不大。因此，对于硫酸软骨素或者氨基葡萄糖，一般我使用主要还是轻中度的骨，而对于重度的骨关节一般效果不大
氨基葡萄糖大家基本上都知道，以下简单介绍一下软骨素。
硫酸软骨素（CS）是目前医学证明的富含粘性物质的主要代表。从海洋生物中提取的硫酸软骨素可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的物质、修复关节软骨，减轻关节、，被称为“关节软黄金”、“关节液体磁石”。
硫酸软骨素主要有以下几种功能，
调整身体的功能――以胶原纤维和弹力纤维一起存在,具有调整身体各级织与器官的功能.一旦缺乏粘多糖或胶原时,细胞无法在正常状态下发挥作用,身体从这一部分就开始遭到破坏.
供给营养分的水路――软骨素硫酸具有良好的保水性,这个性质能保持体内水分,以水分为媒介,进行养分等的消化、吸收、搬运、等作用.一旦软骨素硫酸减少,体内水分的保持力减退,养分的消化、吸收等机能无法顺畅地进行.
微量营养素的保持――钙、钾、镁、钠离子与粘多糖具有特殊的亲和性.从以前就知道,粘多糖对于这些解质的移动或调节,具有重要的作用.此外,与脑的功能也有密切关系.
参与制造骨骼――骨骼是由钙与磷所制造出来的.但是,制造骨骼需要氨基酸与维他命D.软骨素硫酸在骨骼生成时,具有运送材料或支撑材料形成骨骼的重要作用.
伤口提早痊愈――身体受伤时,软骨素硫酸对于伤口的修复具有重要的作用.长肉愈伤口的原因,在于软骨素硫酸促进肉芽的形成,近年,也利用动物的粘多糖防止手术后的粘合.
保持关节的滑顺作用――软骨素硫酸,透明质酸是大都存在于关节的软骨的主要成份（27－43％）赋予软骨弹性与圆滑性.此外,与包围关节的韧带或肌腱的弹性维持也有关.透明质酸是滑液的主要成分,而软骨素硫酸与透明质酸都能够促使关节滑顺.
净化液与阻止凝固――软骨素硫酸具有净化液的作用,同时,也具有防止液凝固的功能.这个功能,被广泛地运用于与上.
对眼睛组织的作用――软骨素硫酸保持角膜的透明性,防止角膜膨胀化.当粘多糖与胶原纤维的结合丧失时,会降低角膜的透明性,而形成所谓的白内障.
防止――对于或的侵入,与胶原互助合作,包围敌人,具有防止扩大的作用.以上是软骨素硫酸主要的作用.不过,在体内软骨素硫酸无法单独存在,而昌以粘多糖蛋白质的形式存在,因此,作用更为广泛复杂.
因此，对于膝关节，如果单纯的轻中度骨引起或者髌骨的引起，可以口服软骨素，但是假如膝关节有其他的毛，比如说损伤或者韧带损伤的，口服这种药是没什么用的，建议到医院进一步检查，
有些人说吃肉类食物中的脆骨能补钙，这是真的吗
软骨成份:
（1）包括软骨细胞及其不断产生的软骨基质组成；
（2）透明软骨基质的化学组成主要为大分子的软骨粘蛋白，其主要成分是酸性糖胺多糖。
（3）胶原约占软骨有机成分的40%，软骨囊含胶原少却含有较多的硫酸软骨素。基质内富含胶原纤维束。
综合上述，软骨中基本不含钙！所以更谈不上吃了能补钙！
补钙学问大着呢！
（1）科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少。到60岁时竟会有50％的骨钙减少，此时就易出现症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。
（2）骨的密度是指矿物质的含量，其中主要的元素是钙。骨的密度有高有低，因人而异。骨密度高的人，虽同样减少，却因基础好，便可推迟症的发生。
（3）研究证明，28～30岁是人一生中的骨密度高峰，而要使这个高峰更高才能使发生得更晚。而是高峰更高的办法就是在30岁之前，加强锻炼，使骨密度尽可能大!而为了使发展减慢，30岁以后还是要坚持适当运动！
★一般的补钙，对于缓解钙低引起的肌肉痉挛尚有作用，想改善，几乎是不可能的！
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目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
