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长期吃氨糖有副作用吗
很多有关节问题的朋友，都在服用氨基葡萄糖，或者氨糖软骨素等保健品或药品来改善关节等方面的问题，那么吃氨基葡萄糖对于关节到底有没有益处，是否真的能改善关节问题，长期服用会不会有不良反应和副作用？今天就来和大家一起探讨一下这方面的问题。
氨基葡萄糖，常被简称为氨糖，又名葡萄糖胺，是葡萄糖上的羟基被氨基取代后形成的一种氨基单糖物质，是人体软骨基质中的一种重要的营养成分，它是形成软骨组织中蛋白聚糖的重要成分，蛋白聚糖是使软骨具有更强的抗冲击力的重要物质，因此，氨糖与人体的关节软骨功能确实密切相关，氨糖的主要功效，还是在骨性，以及软骨相关的和改善方面，根据其结合的酸根离子的不同，市面上主要有盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖两种产品。
关于服用氨糖是否真的有效的问题，目前是一个比较有争议的问题。到目前为止，对于氨糖对于或其他关节的临床疗效有效性，还没有样本足够大的，符合临床循证医学证据的研究来证明，因此，在各种专家共识和指南中，对于氨糖的临床有效性，也存在着不同的意见和声音，在早期的一些研究中，对于氨糖对于关节修复的有效性几乎呈一边倒的正向声音，很多研究都宣称氨糖对于关节软骨有修复作用，对于关节也有一定的改善和作用，但随着应用的不断深入，近些年来，反对的声音也越来越多，美国、欧洲都有权威机构发表声明，称氨基葡萄糖的对于改善关节等方面的临床作用“不明确”。做所以出现各种研究的不一致，与氨糖目前的生产厂商众多，多数以保健品标准监管，缺乏药品的完整严格体系，导致各种产品不同质量不一致，临床有效性也很难准确判断有关。
关于到底吃还是不吃的问题，李药师给大家一个个人的建议：氨糖的有效性确实存在个性化的问题，有的人吃了不管用，而有的人吃了管用。由于这种物质并没有太大的安全性问题，因此，对于有轻中度骨性问题的朋友，或者骨性的朋友，不妨试着吃上8~12周的氨糖，如果通过3个月左右的服用，发现确实有效，而且身体没有出现不耐受的情况，可以考虑长期服用，改善关节相关问题和症状，如果发现服用没有什么效果，当然就应该考虑停服了。
从安全性上来说，氨基葡萄糖的服用安全性还是很不错的，其上市已经有几十年的历史，还没有特别严重的安全性问题，服用氨基葡萄糖期间，有可能出现的道不良反应，腹痛、腹胀、恶心、、等不良反应都有可能发生，有报道称，硫酸氨基葡萄糖的道不良反应发生率要优于盐酸氨基葡萄糖，但具体的发生率，主要还是与不同个体有关，除了道的不良反应外，服用氨基葡萄糖还可能偶尔出现头痛、，，轻度嗜睡等中枢不良反应，但发生率一般极低，还有部分服用者可能出现反应，包括皮疹(麻疹样皮疹)、和红斑，面部潮红，乏力等症状，但一般停药后可缓解，另外，对于有壳生物，如螃蟹、贝壳等提取的甲壳素的朋友，也应该禁用氨基葡萄糖（氨基葡萄糖多数提取自这类生物壳中）。
后在啰嗦一句，对于硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖的选择，各种不同的文献、指南也都有不同的观点，从有效成分含量上来说，盐酸氨糖要优于硫酸氨糖，在临床有效性方面，欧洲药品管理机构认为盐酸氨糖无效，而硫酸氨糖“不明确”，因此欧洲生成的氨糖多数是硫酸氨糖的形式，而美国和中国，则没有认定盐酸氨糖无效的结论，因此，盐酸氨糖的产品也较多，相对于硫酸氨糖中加入较多的氯化钠作为稳定剂，盐酸氨糖的有效含量要高于硫酸氨糖的同时，其引起水钠潴留的风险也更小，实际上，对于氨糖这个小分子物质来说，不管是盐酸根结合还是硫酸根结合，其生物利用度类似的。因此，对于两种氨糖的选择上，也完全不必过于纠结，只要是有效的，没有不良反应的，就是适合的。
30岁以上，补钙还有用吗，如何补钙
30岁以上，补钙还有用吗，如何补钙？
钙是人体不可或缺的营养素之一，也是人体内丰富的矿物质，参与人体的整个生命过程，是人体生命之本，如果没有钙，就不会有生命的发生。可见钙对我们何其重要，可以说一切生命活动都离不开钙，每天摄入钙的量足够，才能维持人体正常的。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效脑溢、症和的发生，有利于健康长寿。
没有钙，不能跳动，肌肉不能收缩，各种酶不能被激活，研究发现，当钙含量降至7mg/100ml以下时，器官停止工作，若不及时补钙会危及生命。
钙对人体的作用1、钙能维持细胞的生存和功能，使细胞分裂繁殖。
2、钙维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程，钙还促进体内多种酶的活动。
3、钙还参与肌肉的应激过程，促进介质释放和内外分泌腺分泌激素，传导冲动，维持心跳节律。
4、钙能维持细胞膜的完整性和通透性，控制和水肿等。
5、钙为一种凝因子，在凝过程中起到重要作用。
如果钙缺乏容易发生各类，可导致的有：佝偻、症等。
研究表明，只有在30岁之前补钙，才能使矿物质在骨中含量达到高值。过了35岁，人体整个机体生理功能开始走下坡路。佳的补钙时间是青春早期到35岁之前的这段时期。
如何补钙？1、首先要明确并不是所有人在所有情况下补钙都是安全的，不能盲目的补钙。
2、安全经济的补钙方式就是食物补钙。比如牛奶、鸡蛋、海带、花生、豆腐等，这些食物含钙量比较高，但补钙的同时也要适量的补。
3、如果需要可以适当的吃钙片，少吃盐；严重缺钙的人可以进行输液。
4、多运动，坚持锻炼身体，加快身体；多晒太阳，紫外线可以促进人体内钙的吸收。
4、补钙的时候还要尽量避免干扰钙质吸收的物质，如高脂肪、酒精、抗生素、固醇类、结核等，以防降低钙的吸收。
5、补钙的同时一定要注意补充维生素D，维生素D有利于钙的吸收和利用。
6、一天中佳的补钙时间是：清晨、餐后、睡前、晒太阳后，只有充分的利用补钙的佳时间，才能使钙更好的得到吸收。
氨糖一天可以吃多少
氨糖亦称为D-氨基葡萄糖，是形成软骨细胞的总要营养物质之一，也是关节液的基本成成份。
区别氨糖一般分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种。这两种氨糖我都让患者用过，疗效几乎差不多。但我发现盐酸氨糖相对于硫酸氨糖来讲副作用多一些。主要表现在胃部不适等症状。这也和我国国内做的临床实验结果是一致的。在国际上是以硫酸氨糖为主的，所以我还是推荐患者应用硫酸氨糖的。
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氨糖作用原理氨糖对于修复软骨、促进关节液的形成，有效的抑制关节内进程，增强关节的免疫功能具有明显的作用。特别是对类的效果更是明显。近年来应用氨糖骨性和类很流行。无论是三甲级别的大医院还是乡村医院的医生，当遇到的患者都会告知应用氨糖。氨糖是从海洋生物体中提取的纯天然物质，是无害的。所以是可以长期服用的。
副作用因为有些氨糖因为含有钠盐较多，过多服用还是有一定副作用的。同时也有研究认为长期服用可能增加的患风险。
用量经研究证明每天摄入1000到1500毫克对于修复软骨、促进关节液的形成，有效的抑制进程，增强关节的免疫功能具有明显的作用。疗程以3个月为佳，不要应用时间过短，那是不会有明显疗效的。间隔2个月可以再次应用。顺便提一下，氨糖只是众多方法中的一种，我们不要对一种药的期望值过高。还是应多方面的联合为好的。
眼睛干涩，该怎么选择眼药水
对于于眼睛干涩、干眼症的患者来说，人工泪液是主要的用药。另外，长时间对着电脑工作的人士，以及隐形眼镜的配戴者，人工泪液也是常备的药水。
目前，市面上人工泪液种类很多，而且一般不需医生处方也能买得到，那么该如何挑选人工泪液?长期使用会伤眼吗?这些都是大家都十分关心的问题。
市面上的人工泪液种类繁多，可以根据自身需要选择
如何选择合适的人工泪液?
人工泪液的选择衡量标准主要在于：①尽量不含防腐剂，即使选择含有防腐剂的，也应选择副作用少的成份(好避免苯二甲羟铵及硫柳汞)；②具有附加保护成分(如具有兼容性溶质的制剂如含玻尿酸)；③个人的使用舒适度等。
目前市面上的人工泪液，分为药水及药膏两种，药水的人工泪液使用方便、作用快，可在眼球干涩的时候直接补充眼球所需要的水分，不过其水分蒸发的也较快，症状严重的人就会需要频密地补充。而药膏状的人工泪液黏稠度较高，可较长时间留存于眼内，缓慢转换成水溶液的形式保持眼睛湿润，不过也因为眼内留存较长，往往会造成短暂的视力模糊的问题，尤其是含油脂成份较多的药膏，所以一般建议是眼睛有5-10分钟可以休息无需用眼时使用。
当需要使用人工泪液的频率较高时(每两小时多于一次)，就好使用不含防腐剂的人工泪液，譬如可选择单支包装，当天使用的剂型。
佩戴隐形眼镜人士，比起一般人更容易发生眼干，但由于防腐剂可以累积在隐形眼镜镜片上，而且并不是所有人工泪液都能在佩戴隐形眼镜时使用，因此对佩戴隐形眼镜人士来说，选择人工泪液要更应小心。现在市面上已有一些人工泪液可供这类人士选择，大家在购买时可以多些留意。
人工泪液长期使用伤眼吗?
对于人工泪液，不少人觉得眼药水始终是药，“是药三分毒”，不应该长期滴。还有人担心一但开始使用人工泪液，眼睛会产生依赖性，造成泪水无法分泌，或是人工泪液得一辈子点下去不能停。我认为若眼睛觉得干燥而需要补充泪液，就好比眼睛渴了需要多喝水，这个简单的动作并不会反过来造成眼睛生理状态的伤害，更不会造成泪水无法分泌，就好比你口渴时喝水并不会造成口水不能分泌。反而，若患有干眼症却一味忍受不适症状，可能会令情恶化，造成角膜破损甚或等较严重的眼疾。
结语
人工泪液可以帮助有干眼症状的人补充其分泌不足的泪液，滋润眼球缓解症状。但每一个人的情况各不相同，因此未必千人一方。现在市面人工泪液的选择众多，一定根据自身需求合理选择，切勿随意使用成分不明的网红眼药水。此外，干眼严重者还可以选择通过泪道封闭，保留自身的天然泪水用作滋润用途。
给眼球做SPA洗眼液真的可以洗出一双明媚双眼吗
眼睛作为全身上下娇贵的部位，按照常理那样护肤肯定不行啦，还记得小时候，幼儿园老师或者妈妈经常跟我们说的，多吃胡萝卜对眼睛好吗？
虽然食补也很重要，但食补也是个长期过程，SO，还是说一说其他的！
洗眼液
提到洗眼液，那就不得不提之前景甜的两次直播了，两次直播里都出现了一款神器，就是小林洗眼液。
洗眼液到底是什么？
官方说话是用来用来清洗眼睛里的脏东西的，毕竟妹纸们平时化妆，眼线液，眼影或者睫毛膏，总有一些化妆品残留，所以洗眼液就是专门用来清洗这些脏东西的。
大部分洗眼液的成分都是：人工泪液+纤维素+少量维生素组成，有些产品还会添加了营养剂、杀菌的保健成分，总的来说对眼睛的刺激很小，不会辣眼睛。
小林洗眼液应该是目前火的一个牌子了吧，很久之前，我第一个知道的洗眼液牌子也是小林。
小林洗眼液按照作用以及对眼睛的刺激性，分了好几款，新手还是推荐绿色的景甜同款，因为刺激低，即便是新手也能轻松使用。
洗眼液的使用方法也是比较简单的，倒入5ML的液体到专用的洗眼杯里，然后扣在眼皮上，接着睁开眼睛，等待20~30秒。
然后低头，取下杯子就可以。
除了小林洗眼液之外，还有一款洗眼液，也是大部分妹纸用的比较多的。
乐敦ROHTO洗眼液
参考价：￥60/450ml
乐敦的小红花洗眼液也是比较热卖的款式，淡粉色的液体不是人工色素，而是维他命B12的颜色，主要功能就是清洗眼睛和缓解眼睛的疲劳，这款不是很刺激，所以大多数妹纸都能用。
除了洗眼液之外，我们平时用的多的一个产品就是眼药水啦，上次我去日本的时候，喵喵还特地让我帮她带了玫瑰眼药水。
当然，关于眼药水，也有很多错误的用法，比如，对准眼眼睛中央滴。
相信各位朋友，一定有过，第一次滴眼药水的时候，恨不得有几个人按住你的眼皮，不然眼睛就会反射性的闭上。
然鹅，这样是错的。
正确的方法，根本不是对着你的黑眼珠滴啊！应该是滴在下眼睑的地方！
就是这里！下眼睑！
为了让你们明白，我还特地去百度找了一张图，虽然简陋了点，但还是很好理解的吧。
然后，记得闭上眼睛，按住画圈的地方，等待一会儿，防止眼药水顺着你的鼻泪管流入鼻腔，这也就是为什么有人滴药水会觉得嘴巴苦苦的原因了，眼药水全流到咽喉部了。
01
参天Beautéye玫瑰眼药水
这款玫瑰眼药水也是大网红产品了吧？之前喵喵在日本购物清单篇，就让我帮她带了，这款眼药水刚滴进去的时候，会觉得眼睛有点凉凉的，然后很快就会觉得很舒服，大的原因还是颜值高。
02
参天FX眼药水
很多年前，在眼药水的花样没有那么多的时候，参天FX这个，就属于网上的爆款了。
FX眼药水主打缓解眼睛疲劳，结膜充，干痒发炎。提神醒脑，去红丝效果不错，效果也是非常滴清凉，不太推荐新手购买。
03
乐敦小红（粉）花眼药水
乐敦的这款眼药水，一共有两种，一种是小粉花，佩戴隐形眼镜专用的，还有一款就是小红花，裸眼用的。
区别就是颜色，红色的是裸眼用，粉色的是隐形眼镜用，因为颜色可爱，使用感也很好，可以说是那款玫瑰眼药水的平价替代。
04
狮王辅助液
狮王这款并不是眼药水，应该算是个辅助类的产品，之前靓靓就介绍过，因为我不戴隐形眼镜嘛，靓靓说，这款在戴隐形眼镜之前，先滴1~2滴在隐形眼镜上，再佩戴，就会觉得没那么干涩，舒适度也会提高很多。
05
德国海露滴眼液
德国海露也是蛮多人推荐的，因为不含防腐剂，使用感就是人工泪液，能够缓解眼睛的干涩，让眼睛处于一种很舒适的状态里。
06
参天人工泪液
参天这款也是人工泪液，主要作用就是缓解长时间用眼导致的眼部干涩，非常温和，即便是初次使用，也不会有什么感觉，因为所谓的人工泪液，其实就是模仿人体自己分泌的泪液的一种产品，温和是肯定的。
虽然洗眼液和眼药水很好用，但是都不建议过于频繁地使用。
因为我们自己的眼睛也有自净能力，所以建议大家还是适量使用哈！
孕妇可以吃海参吗怀孕吃海参要注意什么
当然可以吃海参了
我看到这个问题，就想和大家交流一下，因为我女儿去年刚生完孩子，我女儿刚怀孕的时候，吃啥吐啥，后来偶然看新闻，说海参有营养，吃了对孕妇好。我们对海参不了解，去百度五花八门啥都有。我们也不敢乱买，特别是孕妇也不敢乱吃。
正好我侄子去山东出差，就让他在当地打听一下，我侄子说海参看着不错就是价格比我们那贵，我女婿说，贵点就贵点吧，是真的就行，不想看到我女儿这么难受。我侄子带回来之后，我们也不会做，就问了渔民，泡发，煮，再泡发，确实有些麻烦，不过这些麻烦和我女儿比起来，不值一提。我第一次泡发的还不错，挺大的，我还怕有腥味呢，做好之后，闻了闻没有。我女儿第一次就抿了一小块，吃了觉得不错，不一会就把一根吃完了呢。吃了段时间，我女儿感觉不错，孕吐也减轻了
希望我的回答可以帮助到大家，大家可以和我交流哦
每个氨糖软骨素品牌都有各自的优势，比如这款不少消费者喜爱维力维氨糖软骨素。在面对市面上一堆一代氨糖和二代氨糖只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分的情况下，维力维氨糖软骨素已经精心研制出了一款三代氨糖，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还特别添加了骨胶原成分，让氨糖软骨素效果拉满。
