xiaoqi 本文目录
- 吃一年氨糖，全身骨头可以增加多少重量
- 煮面条的面水喝了能降尿酸吗
- 什么茶是高尿酸的克星
- 尿酸高的人可以吃钙片吗有哪些需要注意的问题
- 氨糖软骨素钙片对有改善作用吗为什么
- 高尿酸及人不能吃哪些食物
- 尿酸470算不算高
吃一年氨糖，全身骨头可以增加多少重量
相信这位朋友问的是：长期吃氨糖，能不能让骨密度增加，改善或者的问题呢？可惜的是，对于这个问题的答案，是否定的。为身体长期补充氨糖，并没有增加骨密度，改善的作用。
到底什么情况下才需要吃氨糖？氨糖这种保健品，一直被炒作的比较火热，但我们应该知道的是，很多时候一些商业利益的驱使，会导致一些夸大和扩大疗效的宣传。在某些宣传里面，氨糖成了解决一切关节问题的“神器”，似乎不用考虑是什么原因引起的关节问题，只要吃了氨糖，就能够有效的解决问题？但实际情况又是如何呢？我们慢慢来一起分析。
氨糖是什么，我们谈过很多了。氨糖的全程叫氨基葡萄糖，是一种人体内固有的氨基单糖物质，在关节软骨形成过程中，氨糖是形成蛋白质聚糖的主要成分，药理学研究发现，氨糖能够抑制某些可能引起关节损伤的酶的活性，同时还能够抑制导致细胞损伤的超氧化物的产生，因此，要说氨糖对于人体健康的获益作用来说，主要还是在延缓关节软骨老化，促进关节软骨修复等方面。
如果您出现关节的问题，是不是吃氨糖就一定管用呢？科学的说，氨糖在骨关节方面的应用，主要还是应用于轻度的骨问题的营养补充性上。如果引起骨关节的原因是性的、等其他方面的因，补充氨糖，就相当于“缘木求鱼”，一定不会有良好的效果。
对于氨糖补充缓解骨关节的问题，我们刚才说了，首先是要对症，如果确实是骨关节变导致的问题，可以考虑补充氨糖来进行缓解的辅助。为什么说是可以考虑，而不是说一定要补充呢？这是因为即使是对症应用的情况下，氨糖对于不同个体的作用效果，有时候也会有较大的差异性。简单来说，就是有些人吃了感觉很管用，而有些朋友吃了则觉得没什么用。因此，在国际国内的大多数骨临床指南中，虽然都有提及氨糖，但其推荐程度和临床地位其实并不高。美国指南不推荐使用氨糖，而我国的指南则将其列为“用于缓解症状的慢作用”。
也就是说，对于氨糖来说，即使是对症的骨性问题，吃还是不吃，也要结合实际的疗效情况，如果吃上3~6个月，感觉疗效显著，吃着效果好，就不妨继续吃下去；而如果吃了半年，对于相关不适症状没有任何改善，就不必继续吃了，何苦去浪费钱吃一种没有效果，还有可能造成胃痛、等不良反应的保健品呢？
不吃氨糖怎么办？再来简单说下的问题。很多老年朋友，特别是老年女性朋友，都有的问题，的发生，主要是我们体内骨质的流失速度长期大于体内摄入钙质的成骨速度，从而导致骨密度逐渐下降，使得逐渐出现的一种问题。不但会引起骨骼、关节部位的问题，更大的风险是易于发生，严重影响患者的生活质量。
从的形成原理上来说，我们就能够明白，补充氨糖是没有什么作用的，因为氨糖并不能促进我们的骨骼成骨速度增加，也并不能抑制骨质的加速流失。想要真正的做好的和改善，做好以下几点很重要——
1.多注意钙质的补充。对于女性与老年朋友，身体需要补充更多的钙质来满足骨质加速流失的需要，一般推荐日补充量应该在1000mg以上，这么多的钙质，可以通过生活中饮食上多注意加强调理补充，如果通过日常生活无法保证充足补充的朋友，也可以考虑服用钙补充剂来加强钙质的补充。
2.注意维生素D的补充，很多服用钙补充剂的朋友，在所服用的补剂中，不但含有钙，也往往会含有维生素D类的物质，维生素D能够促进钙质的吸收转化，是促进骨骼生成的重要营养素，因此，钙和维生素D同补，能够起到更好的改善的作用。
3.多晒日光浴。维生素D不但可以通过食物或补充剂来补充，我们的在阳光照射下，也会合成维生素D供给我们的身体利用，因此，对于中老年人，有风险和问题的朋友，多晒晒太阳就是挺好的生活调理方式。
4.合理运动锻炼。运动锻炼能够促进骨质的，对于增强骨质，提高骨密度，改善，适度的运动锻炼都是非常重要的调节方式。运动锻炼对于的另一个益处就是，锻炼能够增强肌肉力量，提高身体灵活性，减少因跌倒导致的风险几率。
5.合理用药调理。有的朋友可能会问，我都补钙了，还要用什么药？补钙只是为我们的问题提供充足的原材料，而骨质加速流失的问题，并不能得到改善，对于有问题的朋友，还应该结合医生评估，通过服用相关的抑制骨质流失的，如膦酸盐类的等，来进一步加强的调理改善。
做好以上这几点，不管是对于问题，还是调理改善问题，都是非常重要的几个方面，比起纠结吃不吃氨糖，吃了氨糖能不能增加骨密度来，要靠谱的多的多了。
煮面条的面水喝了能降尿酸吗
高尿酸症是目前仅次于的第二大代谢性，高尿酸症不仅与直接相关，也在高、、、脑卒中等的发生、发展中起着重要的作用。对于高尿酸症患者，一经诊断，应积极规范化，以稳定控制尿酸水平，减少并发症发生，提高生活质量。
高尿酸症的应包括生活方式干预和必要时的降尿酸，而在生活方式干预中，我们常常会建议大家多饮水，多饮水能够起到一定稀释和排出尿酸的功效，建议每日饮水量应大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。
面条在制作过程中，常常会添加一定的碱，有人认为煮面条的水含有碱，会对尿酸起到综合作用，实际上，这种作用并不大，无论面条水还是苏打水，对尿酸水平的降低作用都很有限。为了稳定控制尿酸水平，我们要进行综合性干预，其中严格的生活方式干预能够使尿酸水平多下降70～90umol/L，但对于生活方式干预效果差或尿酸水平过高或存在的高尿酸症患者，建议使用降尿酸，以稳定控制情。
高尿酸症患者在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多饮水、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，必要时可使用降尿酸，并注意监测尿酸水平变化和定期复查。
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什么茶是高尿酸的克星
连苏打水都不敢称之为高尿酸的克星，茶那点碱性就说是高尿酸的克星，纯属是瞎扯！
之所以有人说茶是高尿酸的克星，主要来源于茶属于碱性食物，喝了可以中和尿酸，防止尿酸在脏排泄过程中形成大量的尿酸盐结晶，减少了尿酸的排泄，同时喝茶在一定程度上也补充了水分，可以增加我们人体尿液排泄在另一种程度上也可以增加尿酸的排泄。
如果这样就可以说茶是高尿酸的克星，那我们医生给高尿酸症的人，开点小苏打回去泡水喝就好了，完全没必要给他们开非布司他、苯溴马隆以及别嘌醇等降尿酸了。很显然，你还没见过这样的医生，你可能见到多的反而是不一定会来小苏打的医生！
这主要是因为小苏打，碱化尿液，这只是降尿酸的辅助。要想真正起到好的降尿酸作用，除了控制饮食减少外源性尿酸进入以外，还要抑制尿酸的合成，或者是促进尿酸的排泄！
一个人为什么会尿酸高，主要由以下两个方面的原因：
一是尿酸合成增多了。这除了有20%左右是我们摄入太多高嘌呤食物引起的以外，还有80%是由于我们内细胞代谢异常导致的。正常情况下，我们体内的核酸——嘌呤，在黄嘌呤氧化酶的作用下，会分解为尿酸，但是一旦这种分解出现了异常，就会导致我们体内的分解产物尿酸增多，这时候就必须要服用非布司他来抑制氧化型黄嘌呤氧化酶或者服用别嘌醇来抑制还原型黄嘌呤氧化酶来减少尿酸合成。这是你喝什么茶水都起不到这种作用的，因为茶叶中并没有可以抑制黄嘌呤氧化酶的作用成份！
另一种是尿酸在脏的小管重吸收增加，导致尿酸排泄减少，引起的尿酸升高。正常情况下，我们有10%左右的尿酸会随我们尿液排出，而有90%的尿酸会被重吸收入，一旦这种比例被打破，重吸收增多，随尿液排出比例减少，那么尿酸就会升高！这时候办法就是抑制小管的重吸收作用，而目前临床上所使用的苯溴马隆等促进尿酸排泄药，也正是通过抑制小管尿酸转运蛋白—1，让搬尿酸的工人减少了，来达到抑制尿酸重吸收，促进排泄，降低尿酸水平的。
而我们说的茶水，只不过是让我们的尿液碱性强一点，尿量多一点，对于实质性引起尿酸高的因，是起不到作用的，降尿酸水平是有限的！
尿酸高的人可以吃钙片吗有哪些需要注意的问题
我觉得。补钙的问题，多吃点儿青菜。炒菜的时候。抄一下儿，因为它里边有很多草酸。我也听说芹菜叶和芹菜。尿酸高的人。按医生的要求适量服药。忌嘴重要。关键还要适量运动。微微出点儿汗。增加。
氨糖软骨素钙片对有改善作用吗为什么
氨糖并不是万能，吃氨糖能吗？这个回答是yesorno……为什么这么讲？首先要明确引起的因，其次要知道氨糖的代谢规律及作用。
是临床常见，比较多发生在膝关节，主要表现是膝关节红肿热痛。膝关节是人体滑膜多，关节面大复杂的关节。损伤，韧带损伤等原因和骨继发性，都会导致的产生。其次就是踝关节扭伤等，也比较常见。
为什么的人会出现红肿热痛等上述临床症状呢？因为，正常情况下，关节液的分泌及吸收保持着动态平衡。当外力损伤或者其他因素导致内平衡被打破，人体关节液吸收与产生的平衡失调，继而产生积液。
1.膝关节腔具有一定的容积，当积液超过容积，关节腔内压力增大，所以表现为、。
2.“积液”里面的成分含有大量的因，这些是引起局部发热及的重要因素。
3.“积液”不断分泌，膝关节活动范围被侵占，弯曲膝关节肯定；有一部分患者还可以伴随腘窝囊肿（“积液”往膝盖后面跑）。
故而，患者会出现膝关节、热痛、行走困难、膝关节屈伸不利等症状。氨糖是什么？怎么选？氨糖是软骨代谢的重要成分之一，从30岁以后软骨的成分就逐渐丢失，软骨开始退变。很多时候患有膝关节骨、髌骨软化症的朋友，医生会建议口服软骨补充剂，这个究竟是什么？氨基葡萄糖（Glucosamine），属于天然氨基单糖，简称氨糖（并非大家印象中的糖，因此患者也可以服用），而是一种软骨保护剂。研究表明，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定程度上减轻关节（抑制某些降解酶如MMPs的活性）。另外，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生，增加关节软骨的营养及减少磨损。
氨糖能吗？张医生推荐从年龄分阶段、从哲学层面来解读的：
1.对于青壮年：很多时候多因急性创伤和慢性损伤所致，如膝关节扭伤、损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等等，这个时候关节内积液增加（有淤成分），表现为急性。这个时候的需要急性期冰敷、制动，避免剧烈运动，抽“积液”，配合的（如一过性的关节腔注射米松类），旨在加速积液吸收。这种情况，主要矛盾并不是软骨的退变，吃氨糖自然效果不佳(尽管有研究表明，氨糖可以具有一定的作用，但毕竟不是主要的，杯水车薪啊)。
2.对于老年人：大部分老年人的是因软骨退变与产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。这个时候，软骨的退变可以是主因。患者往往有近过度爬山、过度暴走等史，结合起来有助于明确诊断。上可以抽“积液”，之后往关节腔注射透明质酸钠等润滑液，结合等。这个时候主要矛盾还是软骨的退变，次要矛盾是激发的滑膜，那么吃氨糖就能显示出其效果。通过搭配能达到事半功倍的效果。
3.当然，关节内游离体（关节内的废物，如骨赘，损伤脱离的碎片等）也可以是引起的主因，这个时候吃氨糖也是效果不佳的。因为这个时候“积液”是因为游离体在关节腔游动，加剧磨损及积液产生导致。这个需要关节镜手术。不能让这个小老鼠坏了一锅汤啊~
4.当然，还有其他因素可以引起，比如尿酸高、类等因素；反复的滑膜还可能是绒毛结节；这些都需要鉴别诊断。透过的现象，抓住因这个本质问题，这个主要矛盾。
#清风计划##我的青春宣言#
高尿酸及人不能吃哪些食物
感谢邀请。
要知道高尿酸和患者不宜食用的食物，首先还要了解了解它们的背景。
尿酸是体内一种叫做“嘌呤”的物质的终降解产物，如果尿酸过高的话，和嘌呤是脱不了干系的。而高尿酸症，会由于液中尿酸过多的原因，流经时在关节处累积尿酸，久而形成尿酸结晶刺痛关节，让关节肿大，这就是性。所以，控制尿酸也需要控制嘌呤，控制就需要控制尿酸，嘌呤成为了我们的控制目标。
含嘌呤较高的食物我们就应当尽量避免。
常见食物中，嘌呤含量较高的有：肉类、动物内脏、肉汤、部分海鲜类、大豆类、黄酒、部分干杂类食物。而肉类提供的营养却是我们不可或缺的，因此，需要科学选择和食用肉类。禽肉的嘌呤含量较高，如鸡、鸭、鹅，在发作或尿酸控制不稳时好不吃，如果情稳定，可以少量食用，一餐不建议超过30g，一天不要超过一个鸡腿的量。红肉类中猪肉的嘌呤少，不过也建议一天不超过50~60g，大概是半个多手掌的大小。多选择瘦肉，避免过多摄入肥肉。动物内脏少吃，肉汤也应当少喝（肉汤中易融入脂肪和嘌呤）。好不吃加工类肉制品。
海鲜类就比较复杂了，特别是鱼类，一些嘌呤含量高，一些又较低，比如较高的有沙丁鱼、梭鱼、比目鱼、鲈鱼等，嘌呤低的：青鱼、黄鱼、刀鱼、白鱼等，如果记起来费神好就是选择不吃鱼类。海蜇、海参可以少量食用，龙虾鳌虾类也可以少量食用，但绝不要吃草虾。
大豆类中嘌呤含量较高，好不吃，不过大豆类制品可以少量食用，如豆浆、豆腐。一些干货中嘌呤较高，比如干香菇、干木耳、紫菜、干绿豆等，干货一定要多浸泡，洗净，多烹煮，去掉较多嘌呤。
高尿酸、的患者好是戒酒，特别是黄酒中的嘌呤含量较高，而且长期饮酒还会增加、的发几率，同时也会影响到的发作。、人群比普通人群更容易爆发，所以，清淡饮食，控制饮食热量（可以是正常人的80~90%）、拒绝饮酒是好的做法。日常还应当多饮水，多锻炼流汗，增加尿酸排泄，避免发作。
尿酸470算不算高
尿酸470算不算高？
尿酸470μmol/L属于偏高，已经超过尿酸的正常参考范围。男性清尿酸浓度参考范围为150～416μmol/L，女性为89～357μmol/L。
尿酸为嘌呤的代谢产物，体内的老旧细胞,还有食物,尤其是富含嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜等)在过程中,其核酸氧化分解产物就有尿酸(这种内源性的嘌呤占总嘌呤的80%)。正常情况下，每日尿酸生成量和排泄量处于平衡状态。如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,体内尿酸潴留过多,尿酸盐结晶沉积在关节的滑膜、滑囊软骨及其他组织中,会引起,表现为反复发作的小关节肿痛。
建议积极改善生活习惯和饮食习惯，避免食入高嘌呤食物，戒烟戒酒，适量运动，控制尿酸水平。如果长期尿酸高，应该到医院就诊。
本内容由北京大学人民医院免疫科主任医师杨铁生审核
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