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孕妇该不补吃盐酸和钙片
孕妇一定要补充铁加叶酸片和孕妇钙加D。
提起叶酸，相信没有一位宝妈没有听过它的大名。叶酸，很多女性从备孕的时候就开始吃，很多研究都表明，如果女性从备孕到孕前三个月一直坚持补充叶酸，在每位女性的怀孕期间，他们需要的叶酸营养元素是在没有怀孕时候的3倍以上，倘若叶酸营养元素的缺少，孕妇在这个期间很容易出现、流产、早产等其他的不良影响。而对于胎儿缺少叶酸也是有影响的，在此期间胎儿的发育与胎盘的形成都是需要补充叶酸(维生素b9)的。一旦严重缺少这种营养元素，很有可能会给胎儿造成一些先天性的，比如：小儿管畸形、脊柱裂、无脑儿等都有一定的关系。能够有效降低胎儿畸形、胎儿出现先天性。
几乎每个女性怀孕以后，就开始张罗着补充叶酸，但是很多孕妈不知道的是，自己体内缺的并不是叶酸，而是微量元素铁。
月嫂育婴师刘美玉建议孕前孕期补充铁加叶酸片。补充铁的重要性相对于补钙
有过之而无不及，铁是一种需要贯穿整个孕期、需要重点补充的营养素。重要的就是因为铁元素对胎宝宝大脑的发育有着密不可分的关系，而铁元素对宝宝智力发育的影响是不可逆的。生活中，有时候我们会见到这种情况，父母都很聪明，但是生下来的宝宝智商却不容乐观，甚至有点弱智，有很大一部分的原因就是宝妈怀孕的时候体内缺乏铁元素。
补铁和补充叶酸一样，从怀孕前就应该开始做准备。日常饮食中多吃一些瘦肉、动物、蛋类、豆制品等富含铁元素的食物。面食较大米含铁多，吸收也比较好，所以，孕妈怀孕以后可以多吃一些面食。
含叶酸的食物不仅能够补充孕妈身体所需要的叶酸，还能补充铁元素。常见的叶酸比较丰富的食物有：深绿色青菜、芦笋、西兰花、、肉类、牡蛎、鲑鱼、鲔鱼、乳酪、奶类、蛋类和核桃类等，动物、豆制品等。另外，需要提醒准妈妈的是，这类食物烹饪的时间不宜太长，温度也不宜过高，以免造成叶酸的流失。
、喉喘鸣、夜惊、夜啼、抽筋、腹痛、佝偻、出牙迟、龋齿、厌食、大脑活动欠佳、烦躁、好动症……宝宝的这些，可能与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关。因此，要想拥有个聪明可爱的宝宝，就要在妊娠期打好健康的基础。反之，如果妈妈孕期缺钙，对宝宝将会有十大危害。
1.易患佝偻
先天性佝偻表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿佝偻。
2.易患
也称“奶癣”，它的发原因有许多种说法，但近年来的研究认为，低钙性痉挛、局部供不足会引起皮疹、粗糙、皮屑多。钙有和降低通透性作用，钙剂的补充在方面具有其他达不到的功能。
3.易患喉喘鸣
喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一症的发生。
4.宝宝易夜啼
宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。
5.宝宝易夜惊
由于半岁以前宝宝的大脑系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。
6.宝宝易抽筋
宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种情况，说明妈妈需要补钙了。
7.宝宝易腹痛
宝宝腹痛的原因很多，常见的是功能性腹痛。近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能这种腹痛。
8.易致出牙迟
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。
9.易得好动症
多动症的产生，是由于宝宝大脑发育不完善，细胞及纤维之间还未很好的绝缘，大脑过度敏感。而钙能维持系统的正常联络，降低系统的兴奋性，起到作用。因此，不想宝宝太过于“好动”，关键在于补钙。
10.不利宝宝大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。?
由此可见，孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1200一1500mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。
孕期多吃些含钙食物像芝麻酱，虾皮，豆腐啊，海带啊，牛奶等奶制品都能够有补钙效果。
Q：孕期何时开始补充钙片？
A：根据中国居民营养调查结果，国人摄入钙的比例还不到推荐量的50%，而钙是宏量元素，如为高龄孕育需要孕前就开始补充。研究显示，孕11周左右钙的吸收利用率为高，孕中、晚期吸收利用率逐渐下降，从孕早期就关注摄入比出现了腿抽筋才补充更为科学和有效。哺乳期的妈妈每天通过乳汁大约提供300毫克钙给婴儿，注意必要的补充利于宝宝的健康成长。
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Q：胎儿骨骼牙齿发育的关键期？
A：孕5周胚胎牙胚开始发育，孕5个月恒牙牙胚开始发育。孕早期骨骼关节开始形成，孕中期骨骼牙齿开始钙化。孕晚期骨骼牙齿钙化进入高峰期。因此，孕早、中、晚期充足的钙摄入能保障胎儿骨骼和牙齿正常发育，维生素D能促进钙的吸收。
Q：为什么孕妇补钙可以婴儿的铅污染？
A：孕期妈妈钙摄入不足时，会动用妈妈身体钙库里的钙，同时随着钙转移的过程沉积在其体内的铅也会解离入，通过胎盘传给胎儿，因此，孕妇应重视自身营养的摄入，不但能保证母婴健康成长，更能减少胎儿的铅污染。
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世界卫生组织儿童防中心主任戴耀华教授提供的研究中发现，孕期妈妈的铅污染可导致新生儿敏感、易激惹，2岁时智商低于正常儿，8岁时出现智力及学习问题。因此，孕妇关注基础营养摄入，可以让孩子远离铅污染，保证母婴的安全。
Q：国家对钙制剂铅含量的要求是什么？
A：国家对铅的含量规定不超过0.5毫克/千克。
Q:孕期钙摄入过多孩子会不好生的说法对吗？
A:胎儿是否能顺利分娩与胎儿大小，产力，产道有着直接关系，与钙的补充没有一定的直接关系。每日钙摄入大于2000毫克为钙摄入过多是中国、美国一致的标准。
为了满足孕期这种因为胎儿对营养需求的增加，孕期的食物摄入量也要相应的增加，应力求食物种类多种多样，营养齐全。然而因为各种原因，食物中的营养有时候远远不能满足营养素的需要，这时就需要在医生的指导下而合理的使用营养补充剂，比如铁加叶酸片和钙加D，孕多维，葡萄糖酸锌片，海藻油等等营养素。总之，孕妇合理的饮食和均衡的营养，是胎儿健康发育所必需的物质基础，也是和孕妇、缺钙导致的抽筋以及妊娠等孕期常见症的佳方法。所以，在必要的时候，孕妇是不能排斥这些营养素的。
孕期吃什么可以补充维生素
谢题主邀~~
维生素是维持人体生理功能正常的必备物质，对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用，而准妈妈在怀孕的不同阶段，对于维生素的需求量和种类是不一样的。
所以孕期怎么补充维生素真是一个技术活，先简单说一下好了：
1、孕早期（0~3个月）
在孕早期要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。同时，维生素的供给要充足。
2、孕中晚期（4个月之后）
适当注意补充含铁丰富的食物，如动物、和牛肉等，缺铁性。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加，可以多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，也可以在医生建议下适当补充多种维生素片。
目前多维片的厂家很多，市面上的维生素制剂更是鱼龙混杂，对于孕妇来说，好选择专门针对孕妇定制配方的多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片就有针对孕妇人群定制的产品，并且细分为孕妇早期型和孕妇型（中晚期），对于怀孕每一个阶段的营养需求都做细致划分，每片富含16种人体所必须的维生素和矿物质，务求给妈妈和胎儿合适的营养。
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