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年龄还不算大，也可以吃氨糖软骨素片
可以，这与年龄无关的，可以多晒太阳，户外运动，多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物；补充钙，建议每三个月吃一个月，好是健力多氨糖软骨素，服用促进钙吸收的维生素D，
请教大家软骨素和氨糖有什么区别
软骨素和氨糖的区别：
氨糖其实也是软骨素的一种，但是软骨素分为氨糖软骨素和硫酸软骨素。大家都清楚氨糖软骨素和胶原软骨素虽都对骨骼有好处，但本质作用还是有所区别的。有关节问题，就要选择氨糖软骨素。
一般软骨素说的是硫酸软骨素，软骨素也叫硫酸软骨素，是一种临床常用，主要用于头痛、痛、关节痛、等症；
哪些食物含有氨糖：
氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳、部分真菌中。其中，甲壳类动物的贝壳中氨糖含量高。人体每天要补充1000毫克氨糖，若单纯依赖动物软骨补充，需要食用3~5千克动物软骨。所以，单纯依靠食物来补充氨糖，并不现实。
什么年龄段开始补氨糖：
25岁左右，人体内的氨糖含量达到峰值，骨骼强壮，运动能力强。
45岁以后，人体内的氨糖只相当于青少年时期的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人已不喜欢运动。
70岁以后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且和体力都很差，运动能力低下。因此，建议从40岁开始补充氨糖。
软骨素能纾解关节
1.提供垫衬作用，缓和行动时的冲击和摩擦。
2.把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物。
3.抑制破坏软骨的酵素，以免软骨被分解或溶解，并制止关节发炎。
软骨素已被证实可经由口服而达到补充关节软组织结构的效果，临床上服用软骨素可以有效的抒解的及发炎现象，同时具有延缓关节老化的作用。
吃什么可以补充人体所需的氨糖
氨糖一般存在于海洋生物的壳中，日常生活中很难通过食物进行补充。如：牛奶，虾仁，虾皮，鱼等补充营养的食物，这些食物长期食用都是可以补充体内的营养。但是这些食物的摄取量是非常小的，国内的膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健的健力/多氨/糖软骨素/钙片，专门针对于骨骼健康的营养品品牌，可以说是汤臣倍健的拳头产品了。
氨糖软骨素是什么
氨糖软骨素的主要功效作用是促进新的软骨细胞的生成，修复受损软骨，还能催生关节液，润滑关节软骨层面，使关节部位更加灵活自如，虽然日常生活中从食物中可以摄取到氨糖，但是所摄取到的量却是极少的，所以建议通过健力多氨糖软骨素来补充，补充营养的同时，提高骨密度。
吃什么有助于软骨再生
以奥立健骨洁康软胶囊为原料，以动物软骨和葡萄籽为原料，提取由软骨素和原花青素制成的特殊营养食品。其中软骨素具有合成关节和再生软骨元素、润滑和支撑关节、避免关节扭伤、保证关节不发生、促进关节软骨再生、增加关节弹性、避免骨间摩擦等功能。
锁住关节营养的是什么
锁住关节营养的是软骨因为关节需要软骨来减少摩擦和减轻冲击，而软骨缺乏营养时就会失去弹性和抵抗能力，导致关节活动受限。在日常生活中，我们可以通过补充富含软骨素和胶原蛋白等营养素的食物来促进软骨健康，并适当进行适量的运动来增强关节灵活性和稳定性。
骨碎补搭配鸡蛋煮来吃有什么功效呢
骨碎补是材来的，尽量不要在不清楚的情况下乱搭配食物一起煮来吃。骨碎补有补，活，止。虚久泻及腰痛，痹痛，齿痛，耳鸣，跌打闪挫、骨伤，阑尾炎，斑秃，鸡眼。等作用。如果是患者可以试试健力多氨糖软骨素。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
