长期跑步需要吃氨糖嘛？

氨糖是一种天然的氨基糖，是构成软骨、肌腱、韧带、眼角膜和分泌物的基本成分之一。在长期跑步运动中，由于足部不停地受到撞击和压力，肌肉和韧带会受到一定程度的损伤，这时候就需要补充氨糖。

氨糖的作用

氨糖具有多种作用，其中主要的是帮助构成肌腱、韧带等结缔组织。此外，氨糖还可以促进软骨的修复和重建，并能够增强关节润滑能力，减少对关节的冲击力，从而起到保护和缓解的作用。

而长期跑步运动中，由于多次脚底着地的冲击力，很容易造成足底软组织的损伤，甚至出现足底筋膜炎等。而经研究证明，合理补充氨糖可以有效地帮助维护关节和软骨的健康，减轻运动对身体的压力，保证跑步卫生。

如何补充氨糖

氨糖可以通过食物、营养素配方和保健品来补充。其中如海参、龟板、猪皮或猪骨汤等富含氨糖的食物，可以定期食用以达到补充氨糖的目的。

此外，现在市面上还出现了很多含有氨糖的补充剂和保健品。这些补充剂可以增强关节和软骨组织的健康，也可以减轻运动对身体的冲击。但是，需要注意的是，氨糖补充过多有可能会对身体产生负担，所以不要随意超量补充。在使用氨糖补充剂时，需要按照说明书上的指示来使用，或者在医生的建议下进行使用。

结论

长期跑步运动是一种良好的锻炼方式，可以增强身体素质，提高。但是，频繁的运动也会对身体造成不同程度的损伤。因此，长期跑步的人需要合理补充氨糖，以维护关节和软骨的健康，减轻运动对身体的冲击，保证跑步的效果，健康长跑。

目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量好的氨糖，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。