补钙吃钙片好还是软骨素好呢？

补钙是维持骨骼健康必不可少的一项措施，而补钙的方式有很多种，例如食物中获取、钙片、钙口服液、软骨素等等。但是，有些人认为补钙就是吃钙片，而有些人则认为软骨素更好。下面将从几个方面来论述补钙吃钙片好还是软骨素好？

补钙吃钙片的优势

1. 效果快。钙片含有的钙量高，且容易被人体吸收利用，起到快速补钙的作用。

2. 方便携带。钙片体积小，容易携带，可以随时补充身体所需的钙质。

3. 剂量易掌握。钙片成分明确，可以根据自身情况选择不同的剂量，方便个性化补钙。

补钙吃钙片的缺点

1. 容易出现不适。由于钙片中含有的钙量高、服用剂量大、易刺激胃酸分泌，造成道不适的概率较高。

2. 长期使用易出现结石。身体内的多余钙离子经尿液排泄后，容易在膀胱甚至输尿管内形成结石等等问题。

补钙吃软骨素的优势

1. 补钙以外还能同时修复关节软骨。软骨素可以促进关节软骨的修复和生长，增强韧带和关节组织，具有较好的保养关节的功能。

2. 不易出现副作用。软骨素成分为天然，又为非，使用期间对身体的影响相对较小，可以长期服用。

补钙吃软骨素的缺点

1. 长期服用效果相对较慢。软骨素剂量较为温和，久服或需要较长的时间保持效果达到补钙的效果。

2. 剂量不好控制。天然草本补品的成分较为复杂，不同的品牌、不同的制造工艺，含量和品质也存在一定差异，需要适当选购。

结论

总的来说，补钙喝钙口服液、吃钙片还是服用软骨素都需要进行因材施教，根据自身情况和需要综合考虑。不过，个人观点认为，针对补钙需求，补充一定的钙片时限可以快速增加体内的钙离子，但是长期坚持使用补钙口服液和钙片会带来稳定和不易掌握的不适，此时可以使用软骨素时刻保养韧带、关节软骨的健康。

市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！