高者可补钙，但需注意含氨糖的类型

高对身体健康十分不利，但是高者并不是不能补钙。事实上，补钙还可以有助于和缓解一些所引起的并发症。然而，高者在选择钙补充剂时需要注意含氨糖的类型，以免加重情。

含氨糖对的影响

含氨糖的作用原理是通过促进合成尿素来排除体内的氨基酸。而高者因为分泌不足或细胞对的抵抗等原因，导致体内糖分无法得到妥善利用，从而造成偏高。如果摄入含氨糖过多，会刺激大量分泌，进而加重波动。

如何选择钙补充剂

面对如此复杂的情况，高者该如何选择钙补充剂呢？首先要避免选择含有D-天冬氨酸的钙补充剂，因为D-天冬氨酸是一种氨基酸，可被转化为葡萄糖，从而增加负担。其次，可以选择含有乳清蛋白、蛋白质水解物等氨基酸的钙补充剂，这类氨基酸可以直接被身体吸收利用而不会增加负担。

饮食与钙摄入

除了钙补充剂外，饮食也是摄入钙的重要途径。对高者来说，建议选择富含钙质的低糖、低脂食品，如牛奶、豆腐、海带、芝士等。此外，高者可适量增加维生素D的摄入，这可促进钙的吸收，提高骨密度。

总结

补钙对于高者来说是有益且必要的，但在选择补钙剂时要注意含氨糖的类型。同时，饮食也是摄取钙的重要途径，尽量选择低糖、低脂的富含钙质的食品。后，高者应该保持积极的生活态度，坚持健康饮食和适量运动，以控制，降低并发症的风险。