久坐出现腰疼的情况生活中非常常见，特别对于一些久坐的上班族，如果长期因为久坐出现腰疼就有可能引发腰肌劳损，情况严重的话还会引起腰椎间盘突出。长期久坐腰部怎么办，针对这种情况一定要采用自我调理的方法，以免症状加重引发腰部更严重的问题，影响我们的生活，首先，要改变长期久坐这种不良的生活习惯，不要久坐不动，可以适当的活动一下，比如可以一个小时起来做一些腰部的转体运动，轻柔的按摩一下腰部，可以缓解肌肉疲劳。

另外，由于年龄的增长我们体内的氨糖软骨素逐渐流失，对于久坐的上班族就很容易出现腰椎问题、滑膜关节不适继而引发腰疼的情况。长期久坐腰部怎么办，这个时候补充氨糖软骨素可以有效的缓解腰疼的症状，氨糖软骨素作为关节软骨的重要组成元素，可以有效的修复受伤的软骨，缓解、。长期久坐腰部怎么办，相信你已经有了答案，除了避免久坐，调理不良坐姿以外还要结合氨糖软骨素护理效果才更佳，选择氨糖软骨素产品也一定要看准品牌，要选择具有国食健字号的产品，也就是有小蓝帽标志，这样才会受到食品药品监督管理局的认可，才能保证消费者的权益。其次，还要看氨糖软骨素的含量，现在很多产品，产品包装上上氨糖和软骨素的含量写的很高，报告上却很低，所以我们在选择氨糖软骨素的时候一定要擦亮眼睛。

骨科专家推荐维力维氨糖软骨素，这款产品是目前国内商超、药店允许售卖的氨糖软骨素产品，也是目前好的三代氨糖，有小蓝帽标志，可放心购买。另外，维力维氨糖软骨素的产品包装上清楚的标明氨糖含量高达21%，软骨素含量高达17.5%，真正做到了，氨糖和软骨素含量双高，效果更好，真实有效。