随着年龄增长，骨密度逐渐下降，各种关节问题也随之而来，不少中老年人因为关节、或其他不适而困扰，以至于无法正常活动。市面上有一种氨糖类营养补充剂，就是氨糖软骨素产品，常用于或辅助关节问题，受到众多中老年人追捧，那么很多人想知道长期服用氨糖的副作用大吗？

首先氨糖它是人体关节软骨基质中所需的物质，它不仅能够为软骨细胞提供营养，还能修复坏了的软骨组织，从而保护关节健康。氨糖能持续润滑关节软骨表面，减轻骨关节间摩擦，缓解软骨磨损，促使关节部位正常活动。氨糖的国际推荐量是每天补充700毫克，不要超过1500毫克。只要在这个范围内服用，是没有太大问题的，并且氨糖软骨素市面上是属于保健食品，保健食品其实对身体的安全性是没有危险的，正规的保健食品就是要有正规的国食健字号小蓝帽标识的，可以放心服用的。

长期服用氨糖的副作用大吗？氨糖软骨素产品是建议长期坚持服用的，因为这是保护关节的保健食品，是一种关节营养补充剂，也是不能当药品去服用的，至少坚持服用三个月以上才能有好的效果，基本上是不会有副作用的，但是有一些人群要注意不可服用氨糖，要不然就会可能出现所谓的副作用，氨糖一般从海洋生物中提取。然而，市面上氨糖类质量参差不齐，提取纯度不高，体质者可能会出现症状，如和皮疹等。因对氨糖者不建议服用。值得一提的是，骨骼吸收氨糖能力有限，氨糖并不是摄入的越多越好。通常一天服用1200毫克就行了，不能贪多，不仅造成浪费而且增加负担。还有就是少年儿童，孕妇乳母也是不建议服用的，

同时，长期吃氨糖不会有副作用的，如果真的服用后有不良反应，那你一定看下是不是吃的是不正规的产品，也就是没有小蓝帽标识。那么我建议大家选择氨糖软骨素的时候要想发挥更好的效果，一定要选择正规产品，其次是选择三代氨糖，目前第三代氨糖产品里面成分不仅添加了氨糖和硫酸软骨素，还另外添加了骨胶原，而目前市面上的氨糖产品成分常见的就是只有添加这俩种主要成分，而含有骨胶原的氨糖产品也是少之又少。主要是由于骨胶原技术实力难以达到或者成分比较高等原因，而目前市面上的维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，特别添加骨胶原，三大成分同补，而且另外还添加了酪蛋白磷酸钛和钙，酪蛋白磷酸钛是为了更好的促进钙的吸收，五大营养成分联合，更好的养护关节健康。

长期服用氨糖的副作用大吗？氨糖软骨素产品是需要坚持服用才行，只要正确服用氨糖，就能规避副作用，