氨糖钙和乳酸钙，哪个更好？

氨糖钙和乳酸钙是两种常见的膳食补充剂，它们都是钙的来源。钙是人体所需的重要矿物质之一，不仅对于骨骼和牙齿的生长发育和健康维护起着重要的作用，同时也参与到肌肉、以及心系统的正常功能中。在选择氨糖钙和乳酸钙之前，应该先了解它们各自的优势和不足，才能更好地选择合适的补充方式。

氨糖钙

氨糖钙是以氨基葡萄糖作为载体的一种钙补充剂，它含有较高浓度的氨基葡萄糖，不仅能够帮助钙的吸收，同时也能促进软骨的生成和修复。因此，针对、等钙质代谢障碍症状的患者来说，氨糖钙是一种不错的选择。此外，氨基葡萄糖还具有一定的作用，对于骨关节周围的缓解也有一定功效。

然而，与其他钙补充剂一样，氨糖钙也存在、等副作用，因此在使用时需要在医生的指导下按照使用说明使用。

乳酸钙

乳酸钙是一种以乳酸菌为原料发酵所得的钙补充剂，它含有丰富的乳酸菌和矿物质，能够促进钙的吸收和酸碱平衡的调节，尤其是针对吸收不良或慢性的患者来说，乳酸钙是一种很好的钙补充方式。此外，乳酸菌还能够促进肠道健康，提高人体，对于维护身体健康也有很好的作用。

然而，由于乳酸钙通常含有较高的乳糖含量，故不建议乳糖不耐受人群使用。此外，乳酸钙也可能引起胃部不适等不良反应，因而使用时也需要谨慎。

结论

氨糖钙和乳酸钙各自具有不同的优势，应该根据个人的需要来选择。如果是针对骨骼、关节等方面的问题，建议使用氨糖钙；如果是针对问题，或者希望提高身体，建议使用乳酸钙。但无论选择哪种补充方式，都需要在医生的指导下谨慎使用，以免出现不良反应。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。