随着年龄增长氨糖会不断流失，人体基本上到了30岁以后氨糖就会慢慢减少，70岁以后就会流失殆尽，身体缺少了氨糖后，就会影响到关节正常的活动，很容易出现等关节，所以骨关节受损、中老年人群一定要及时补充氨糖。市面上常见的品牌就是氨糖软骨素这类产品了，那么氨糖的正确吃法和禁忌你知道多少？

氨糖的佳服用时间，好是选择在饭后，因为氨糖中含有了很多营养成分，可能会给胃部增加负担，特别是不好的人群，可以选择在餐中时服用，就可以减轻负担，才能更好的吸收，饭后服用是效果不错的。氨糖不是一种的，而是给身体补充关节营养成分的保健食品，只有服用一段时间后，身体才能得到改善，所以一般建议连续服用三个月以上，一定要坚持服用，不要服用几天就停下，这样是没有好效果的。

氨糖的正确吃法和禁忌你知道多少？氨糖服用当然也是有禁忌的了少年儿童，孕妇和哺乳期女性禁用，都是属于特殊群体，所以在使用任何产品时，都要谨慎。而且这一部分人群，消化系统方面也是比较弱的时期，而氨糖被身体吸收之后，就会促进体内的代谢速度加快，给身体带来一些疲劳感，在这种情况下，就可能会给胎儿、身体带来伤害，一定要注意。

那么了解了氨糖的正确吃法和禁忌，在选择上面更是要注意选择对才行，目前氨糖软骨素产品经过科技的进步，发展，已经升级到了第三代了，第三代氨糖里面有效成分除了氨糖，软骨素之外，还添加了骨胶原，骨胶原也是软骨所需要的一种有效成分，能够有效补充软骨营养，三大有效成分配合，效果才能更好。目前市面上受欢迎的品牌就是维力维氨糖骨胶原软骨素，里面特别添加了骨胶原成分，真正补充软骨营养，典型的三代氨糖，配方更好，而且里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，正规品牌，具有正规国食健字号小蓝帽标识，吃的安全放心，效果还很好。

氨糖既要吃对，也要坚持服用才行，至少服用三个月以上会真正改善自身关节问题，选择氨糖产品就选择三代氨糖更加靠谱。