xiaoqi 大家好，小腿抽筋吃氨糖软骨素钙片相信很多的网友都不是很明白，包括晚上睡觉时抽筋，运动后抽筋，都是因为缺钙吗？也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于小腿抽筋吃氨糖软骨素钙片和晚上睡觉时抽筋，运动后抽筋，都是因为缺钙吗？的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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晚上睡觉时抽筋，运动后抽筋，都是因为缺钙吗？
抽筋是很常见的现象，可能是缺钙也可能是缺氨糖，骨骼由有机物和无机物组成，无机物主要是钙质，使骨骼具有一定的硬度，要修复骨骼，关键是补充氨糖。不妨试试健力多氨糖软骨素钙片。
人睡觉的时候为什么会抽筋？
小腿抽筋是因为缺钙吗？
老一辈人普遍认为，不管是睡觉时小腿抽筋，还是平时的脚丫子抽筋，都是因为缺钙，多补钙就好了。其实这种看法有一定道理，但存在片面性。
身体缺钙，确实会影响肌肉细胞的稳定性，可能导致肌肉痉挛，就是我们所说的抽筋。反过来说，抽筋，却不单单是因为缺钙。比如下面这些事情，也可能是抽筋的诱因。
1、小腿受凉
白天在寒冷的环境里锻炼，在低温水里游泳，或者是晚上睡觉蹬了被子，这些行为都会导致小腿肌肉受寒，容易引起腿抽筋。
2、疲劳过度
白天走路太久、运动时间过长或者晚上休息不足，可能导致局部酸性代谢产物（乳酸）堆积，引起局部肌肉酸痛，终引发肌肉痉挛。
3、睡姿不良
长时间仰卧，被子压着脚。或是长时间俯卧，脚面长时间抵在床铺，看似休息，实际小腿肌肉并未彻底放松。肌肉遭受到压迫，就会以抽筋的方式「向你发起反抗」。
4、问题
比如癫痫、破伤风、狂犬、低钾症、腿部静脉曲张、等问题，可能导致液电解质紊乱而诱发小腿肌肉痉挛。
腿抽筋了怎么办？
当下抽筋的做法，一般是建议停下休息，对抽筋部位轻轻按摩，并轻轻拉长抽筋部位的肌肉，发送「该肌肉需要放松」的讯号给大脑。
如果这么做之后，腿还在抽筋，那可以热敷或者冷敷或者喷洒一些松筋的药水，可以有效减轻，缓解抽筋症状。
平时也要注意，了解自己是不是做了不该做的事情，有则改之。比如：
1.避免腿部过度劳累，适量运动，运动前做好热身活动。
2.注意腿部保暖，温度第一，风度其次。
3.饮食要均衡，注意摄入钙、镁、钠等元素，别让身体缺了某种营养素。
4.保持舒适健康的睡姿，经常更换睡姿也能起到放松腿部肌肉的作用。
如何快速解决腿抽筋的问题？
腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速的目的呢?
根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，终达到的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。
当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，好是能够在他人的辅助下进行。
在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，终改善机体的不适感。
指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院科终身荣誉教授。专长：擅长的，特别是带状疱疹后痛和颈腰椎间盘突出症诊疗。
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孕31周，每天小腿抽筋，需要补钙吗？哪个牌子的钙片适合孕妇？
怀孕期间，为了满足胎儿发育，孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前，市面上的孕妇钙片琳琅满目，孕妇在挑选钙片时要注意以下两点：
1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。
2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门，也有不少劣质产品混杂其中，所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。
孕妇补钙的钙片有很多，但是并非标注了孕妇补钙产品的都适合。一般情况下，并不是每个孕妇都缺钙，可以先到医院进行检查，让医生分析是否缺钙后再进行补充，并且医生也会根据孕妇的缺钙情况来开一些钙片、钙剂等，不建议孕妇自己随意买钙片来补钙。
孕妇钙片什么时候吃好
据专家建议，从各方面来看，孕妇在怀孕五个月开始补钙是好的时期。这样对胎儿的发育成长更为有利。
孕妇钙片吃到什么时候
孕妇补钙，不同的孕妇补钙补到什么时候主要取决于自己身体状况，如果经医院检查体内不缺钙的话，就可以停止补钙，因为补钙过多对身体也有一定的坏处，比如在生宝宝的时候不好生等。另外，孕妇也可以通过控制饮食来补钙。
关节抽筋是怎么回事？
补钙吧，抽筋是因为缺钙。一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易、易等症状时，就应怀疑是否缺钙。追问：我每天都吃钙片阿。。回答：抽筋常见的原因：1、着凉、寒冷刺激。2、出汗过多。又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积，也容易发生痉挛。3、疲劳过度。4、缺钙，当液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。5、姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。估计你属于第五种情况。解决方法：1、驱寒保暖。2、注意姿势。3、走路或运动时间不可过长。4、适当参加体育锻炼5、必要时补充一些维生素E。6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
对于选择氨糖产品配方很重要，配方好，全面，效果才会更好，目前市面上的氨糖产品已经升级到了第三代了 ，第三代氨糖的产品成分不光含有氨糖，软骨素，还另外添加了骨胶原，目前研究表明，骨胶原也是关节软骨需要的一种有效成分，骨胶原又叫构造蛋白质，占人体蛋白总量的 30%~40%，是组成人体肌肉、的重要成分，对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及的弹性有很大帮助。骨胶原配合氨糖，软骨素能够更全面的补充关节营养，目前市面上比较受欢迎的典型的三代氨糖产品就是维力维氨糖软骨素，也是市面上少有的三代氨糖，氨糖，软骨素，骨胶原配合服用，另外还添加了酪蛋白磷酸钛和钙，5大成分，科学配方。配方科学，服用效果也更好。
