重要养生建议：欧米伽3与软骨素，你应该知道的！

对于我们的身体健康来讲，欧米伽3和软骨素都是非常重要的养分。欧米伽3是人体必备的脂肪酸，而软骨素则是维持我们关节健康的重要成分，下面我们来详细看看这两种养分的作用和摄入的注意事项。

欧米伽3对于身体健康的重要性

欧米伽3是一种多不饱和脂肪酸，菜籽油、鱼油、亚麻籽油等食品都富含欧米伽3。欧米伽3对我们身体的好处不仅限于降低、、调节等，根据研究还发现，欧米伽3对于改善情绪、促进大脑发育、增加等方面也有着重要的作用。

不过需要注意的是，欧米伽3只有通过饮食或者补充来摄取，身体本身不能自己产生。建议每周摄入至少2次含有欧米伽3的鱼类，或者在医生的指导下适量补充欧米伽3的饮食补充剂。

软骨素对于关节健康的重要作用

软骨素是一种含氮多糖，是构成关节软骨、韧带、肌肉、骨骼等组织的重要成分，而关节软骨是容易受到磨损而且难恢复的。研究发现，适度补充软骨素可以缓解关节、提高关节灵活度、增加软骨细胞密度、增加软骨的耐用性和弹性等。

建议40岁以上的人群，或有关节问题的人群，可在医生的指导下适量补充软骨素。同时，需要提醒的是，由于软骨素是通过口服方式摄入的，摄入的剂量不能过高，以免造成过量摄入导致的不良反应。

总结

欧米伽3和软骨素都是对于身体健康极为重要的养分，欧米伽3可以帮助我们心、增强、促进大脑发育等，而软骨素则可以保护关节、减轻关节等。在补充这两种养分的时候，需要在专业医生的指导下适量摄取，以免造成不良反应。

现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节、、等，给予关节更好的稳定性。