骨关节健康与我们的生活质量密切相关，随着人们保健意识的增强，对骨关节的健康也越来越关注，很多人都会选择氨糖软骨素来养护关节。在服用过程中也在考虑氨糖软骨素怎么吃效果好？那么这些细节需要多加注意。

注意饮食

摄入高糖、高脂肪类食物会在体内产生过多的酮体，对关节刺激增强，极不利于受损关节软骨的修复，因此在服用氨糖类产品时应尽量少食高糖、高脂类食物。而且过多的脂肪也会增加关节的压力，为了关节的健康呼吁大家注意饮食，控制体重。

坚持长期补充

软骨的修复与再生都需要一个过程，氨糖软骨素都是通过尖端科技从动物体内提取而来，属于纯天然物质，所以作用于人体的时间也会比较慢，因此在服用此类产品时切不可急于求成，至少需要坚持服用2-3个月作用。但是氨糖在体内的数量会随着年龄的增长而加速流失，若要保持体内氨糖供需平衡建议长期补充。

多种成分合理补充

骨关节是一个复杂的结构，如果想要全面养护我们的关节，就要给它提供全面的营养成分。氨糖、软骨素、骨胶原都是关节软骨必不可少的营养素，只有按照科学含量的配比，全面补充才能真正获得健康的好关节

结合适当运动

健康的骨关节离不开运动，因为润滑关节的滑液是由运动时不断挤压关节而不停的流进流出，为关节输入营养物质，输出关节腔内有害物质，使关节始终在一个健康的环境中。

以上四点小细节在我们日常补充氨糖时需要多加注意，尤其是氨糖、软骨素、骨胶原三大营养素的含量配比。目前含量配比佳的维力维氨糖骨胶原软骨素中每日氨糖摄入量为1260mg软骨素每日摄入量为810mg，达到氨糖和软骨素3:2的黄金配比，使修复软骨的功效达到佳！

养护关节是一个持之以恒的过程，越早，效果越好。在我们日常生活中注意养护细节的同时，加以补充氨糖软骨素，给关节更全面的保护。