什么是氨糖？

氨糖属于复合氨基糖，是由葡萄糖与氨基酸组成的物质，能很好地帮助身体制造软骨、韧带和关节液。氨糖还可以保护、增强、促进伤口愈合、促进肠道健康等等。因为身体自身能够产生一定量的氨糖，所以并不需要过量补充，但如果身体缺乏氨糖，就会导致身体各系统的不适。

哪些食物富含氨糖？

尽管大部分的氨糖产生于我们自身的身体内，但是我们也可以通过食物来补充氨糖。以下是一些含有氨糖的食物:

蛋白质丰富的动物性食品，如鱼类、肉类和禽类。

海鲜，例如虾、蟹、贻贝和鲍鱼等。

富含胶原蛋白的食品，例如猪皮和骨头汤等。

豆腐、黑豆、葵花籽、芝麻、核桃及其它坚果等。

氨糖补充剂的优点和缺点

如果个人摄入的食物无法满足对氨糖的需求，也可以考虑使用氨糖补充剂。氨糖补充剂以口服粉剂和胶囊为主要形式。其效果和使用方式如何？

优点:口服氨糖补充剂制剂简单，便于控制剂量，由于补充量有保障，比较容易补充到理想的量。氨糖粉末可以加入食物、饮品中进行混合饮用，大蒜粥中加入氨糖，不仅味道可口，而且具有增强的益处。

缺点：口服或外用氨糖的直接副作用很少，但高剂量的使用会导致一些症，如口干、恶心、头晕等等。此外，一些氨糖补充剂可能含有过多的添加剂，对健康造成负面影响的可能性大。好经常咨询医生的意见，谨慎使用氨糖补充剂。

结论

虽然氨糖是身体自产的物质，但是若生活习惯不良，容易造成体内氨糖不足的情形。通过合理食疗或适当使用氨糖补充剂都可以很好地维持人体的氨糖水平，从而促进身体健康。

虽然市面上的氨糖软骨素很多，但真正效果好的却是少之又少。而维力维氨糖软骨素作为关节健康领域的积极参与者，特别推出第三代氨糖软骨素，为消费者带去贴心关节守护“神”。为什么说维力维氨糖软骨素是三代呢？因为维力维氨糖软骨素在氨糖和硫酸软骨素这两个成分之中又特别添加了骨胶原，能够满足各种群体对关节健康的多种需求。