氨基葡萄糖 (Glucosamine) 简介

氨基葡萄糖是一种含有氮的葡萄糖衍生物，是人体软骨、结缔组织和液体中的主要成分。氨基葡萄糖可以通过补充来促进细胞的结缔组织修复及软骨再生，助于缓解骨关节和等症状。氨基葡萄糖不但非常适合那些需要常年保持运动的人群，也是女性关注骨质健康的极佳辅助营养素。

普及氨基葡萄糖种类

目前市面上有多种类型的氨基葡萄糖产品，它们的差异主要体现在剂型、来源、含量等方面。其中，氨基葡萄糖硫酸盐 (Glucosamine Sulfate) 和 氨基葡萄糖羟基氯化物 (Glucosamine Hydrochloride) 作为两种较常见的来源，是可以供人们挑选的。硫酸盐型氨基葡萄糖质量较好，且疗效较为明显，但多数生产商在制作时也会添加过多的添加剂或者不必要的填充物，导致产品质量参差不齐；羟基氯化物型氨基葡萄糖无须添加辅助剂，无论是在吸收还是使用方面都比硫酸盐型更好。因此，女性应优先选择羟基氯化物型氨基葡萄糖产品，放弃需要添加过多添加剂的氨基葡萄糖硫酸盐类型的产品。

女性为何需要补充氨基葡萄糖

女性身体中的骨骼、软骨在年龄增长或者经历过多次高强度运动后，骨质比男性会更早出现流失。随着年龄的增长、运动量的减少，女性骨骼增生的能力减弱，软骨的细胞再生能力也会受到影响，因此更加需要补充氨基葡萄糖以保护和修护骨骼、关节。

适合女性的氨基葡萄糖推荐

优选氨基葡萄糖产品的前提是其来源和添加剂的纯度，并确认适用于女性身体特点和运动习惯，比如以下产品：

来自荷兰生产的Physalis氨基葡萄糖橙味口嚼片，含有1000毫克羟基氯化物型的氨基葡萄糖，不含任何添加剂，口感好且方便携带，非常适合有规律运动、身体习惯活泼的女性；

美国健安喜 (Jarrow) 生产的单瓶装氨基葡萄糖羟基氯化物胶囊，每粒含750毫克氨基葡萄糖羟基氯化物，无添加剂和防腐剂，经过严格的质量监控确保其安全可靠，这种搭配易于联合锻炼的方式，非常适应于注重泛健身、注重防备关节受损的女性。

总结

氨基葡萄糖是一种良好的保护、保健软骨和骨骼的营养素，尤其适合女性。在选择氨基葡萄糖产品时应优先选择羟基氯化物型氨基葡萄糖，确保其来源，避免各种无必要添加剂的存在。同时还要注意配合有规律、有针对性的运动，从而达到更好的骨关节保养效果。

现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。