软骨素是什么？

软骨素是一种营养素，它是一种长链葡萄糖胺聚合物，归属于胶原蛋白，适用于骨骼、软骨、、毛发及牙齿的形成和维护。

软骨素的作用

软骨素可以促进软骨再生，增强关节腔内滑液的黏性，避免、关节痛、等老年。另外，软骨素也可以保护，维持组织的结构。

人体是否能吸收软骨素？

人体是无法自行生成软骨素的，因此需要从食物中获得。我们可以通过吃含有软骨素的食物或者食用软骨素的补充剂的方式来获得软骨素。许多食物含有软骨素，如鱼骨、动物软骨、牛、猪、羊肉等。此外，也有许多和营养补充剂含有软骨素，如氨基葡萄糖、软骨素等。

软骨素的摄入量和注意事项

软骨素的日常摄入量视年龄、性别、身高、体重等各个因素而异，但一般情况下成年人每天需要摄入1500mg左右的软骨素。但不要因为担心补充不足而过度摄入，对于软骨素的摄入量，过多会导致钙的流失，损害人体和脏功能，引起其他健康问题。

总的来说，人体能够吸收软骨素，但是需要从食物或者补充剂中获取。不过，对于摄入量的注意事项也十分重要，过度补充软骨素并不会带来更多的益处，相反会有一些副作用。因此，合理摄入是非常必要的。