健身达人：应该选择氨糖还是鱼油？

在健身界常常提到的氨糖和鱼油，因为其具有显著的健身效果而备受关注。那么，到底该选择哪一个呢？

氨糖的功效

氨基葡萄糖，简称氨糖，是一种既可以从鱼类中提取的营养物质，也可以由许多废物、糖和淀粉等物质转化来的物质。氨糖的主要作用是保护关节及滋润关节软骨，促进软骨细胞增长，以及增加关节内的互相吸收营养的能力，防及和等，是老年人和手脚关节受损者的专用营养品，其对于减轻运动员关节疲劳及防止运动员的问题也有明显的改善作用。

鱼油的功效

鱼油主要成份是Omega-3多不饱和脂肪酸，它们主要分为DHA和EPA两种。由于人类身体无法生成Omega-3脂肪酸，只能从食物中获取，所以鱼油成了Omega-3的主要来源。鱼油的主要功效是增强功能，降低液中三酸甘油脂含量，同时具有防止心肌梗塞、降低心房颤动发生率、降低高、降低心跳过快的风险等，鱼油还可以促进脑部元的发育，提高智力和记忆力，同时鱼油还可以提高运动员的肌肉质量，减少肌肉反应，使得身体对于运动适应能力增强，运动后恢复时间快了许多。

如何选择

无论是健身达人还是普通人，氨糖和鱼油都是优秀的健康补品，但是对于哪一个更适合你来说，需要根据自身需求来做出选择。

如果你需要关节保健，那么氨糖是首选。因为它具有很好的滋润和保护关节软骨的效果，有助于减轻运动员关节的疲劳感，防止，帮助关节更好的吸收营养物质。

如果你需要增强心功能，降低三酸甘油脂含量，提高肌肉质量，那么鱼油则是不二之选。因为它能够增强人体的功能，防止运动员的肌肉发生反应，同时能够帮助运动员更快速的实现肌肉塑造的目标。

结论

总之，无论是氨糖还是鱼油，都是非常好的补品，所以我们需要根据自身的需求，来选择适合自己的补品。无论是关节问题还是心问题，这些补品都能够很好的改善，帮助我们更好的进行健身锻炼。