老年人如何选择补品？

老年人因为身体功能退化或者是下降等原因，需要额外的营养补充，但是补品市场上琳琅满目，要想正确选择补品，需要从以下几个方面考虑。

考虑个人健康状况和需求

老年人的身体状况各异，有的人需要补充骨密度，有的人需要增强，还有的人需要补充脑力和视力等等。因此，在选择补品时，根据自己的身体状况和需求来选择补品是首要考虑的因素。

关注补品的成分及其安全性

老年人因为身体机能下降，对于一些成分的耐受性也相应减弱。因此，在选择补品时，需要关注补品的成分，选取适合自己的补品。同时需要注意补品的添加剂和污染物等，选择质量可靠，添加剂少，污染物低的补品。

选择好的品牌和商家

选择成熟的品牌和正规商家可以避免一些质量问题。老年人在选择补品时，应该选择专业化、透明化、公正化的商家和品牌，不要盲目相信产品宣传和销售。同时，对于药房等销售补品的地方要选择正规的和有资质的销售点，并注意保存环境和有效期等问题。

老年人补品吃什么好？

老年人在饮食上需要注意平衡营养的摄入，补品是饮食中的一种辅助，但不可替代。老年人吃什么样的补品呢？以下是几种老年人常用的补品：

蛋白粉

蛋白质是身体构造和功能的基础，老年人摄入的蛋白质应该在每天总热量的15%至20%之间。但很多老年人的饮食习惯存在偏食和吃得少的情况，这时可以考虑补充蛋白粉。蛋白粉易于消化吸收，能够帮助老年人维持肌肉组织和等方面的健康。

钙片

钙是维持骨骼健康和功能的重要成分，老年人的风险较高，因此需要额外的钙补充。老年人的钙素需求量为1200mg左右，即两到三片钙片的剂量。钙片有多种规格，要咨询医生建议，避免超量补充，影响健康。

维生素

老年人体内对维生素的吸收存在偏低的现象，因此有必要适量补充维生素。比如维生素C可以帮助提高，维生素D则可以帮助老年人身体吸收钙等营养物质。但是，老年人维生素的补充量也需要咨询医生建议，以避免过量补充引起不适。

总结

补品的摄入对于提高老年人的身体和维持身体健康都有帮助，但是选择补品需要根据自己的健康状况和需求，注意补品的成分和安全性，选择好的品牌和商家。同时，补品应该搭配合理的饮食，保证营养的平衡。在补品的选择中，重在合理、适量。在此引用“出顾之谓知，胜人之谓强”，吾们对于保健品的掌握，更应以审慎为底色，确保对身体的保健有益。