膝关节属于滑膜关节，是两块相邻的骨骼的骨面构成了关节，它的关节面表面均覆盖一层关节软骨，这块软骨可以减少关节运动时相邻两骨面的摩擦，并且能缓冲运动时产生的震动。

关节软骨的营养主要来源于关节滑液，主要作用是作为关节运动时的震动和冲击，保护骨头避免磨损，缓解关节的压力，当我们不断重复某一动作时，如跑步：姿势不正确，跑步量过大，都会导致关节软骨受到不恰当的过度应力作用，关节软骨可能会发生营养不良，软骨变薄，形成软骨退化，关节运动时，如果缺少了软骨关节滑液，就会变成骨头磨骨头，时间长了自然会导致关节。如果关节软骨退化了，继而会产生，骨等。那么，吃软骨素对膝盖有效果吗?

软骨素已被证实可经由口服而达到补充关节软组织结构的效果，临床上服用软骨素可以有效的抒解的及发炎现象，同时具有延缓关节老化的作用。软骨素通过抑制丝裂原活化蛋白激酶p38MAPK和信号调节激酶ERK1/2的活性，降低核转录因子kappa B的核易位，减少蛋白水解酶、诱导酶以及促炎细胞因子的合成来发挥作用。

人体临床试验显示，口服软骨素可以增加关节液的分泌量及关节间润滑液——玻尿酸的浓度，延缓骨关节的退化现象，临床上亦有直接注射玻尿酸于关节部位来延缓退化性恶化的情，对于人体临床试验研究评估结论，相对于服用非类固醇药的族群，服用软骨素在临床症状的改善效果约高出百分之五十，在整体的医疗评估上，相对于未使用软骨素族群，至少高出25%的效果。

另外，软骨素也是壁的成分之一，是不是软骨素同时具有修复因为肪沉积造成管壁受损作用，而降低因为管壁不平滑表面所产生的聚集反应，这些作用机转都可能是软骨素降低急性发作率的原因，不过生化医学界还是需要更进一步的研究，才能证实软骨素在心上的真正效果。

临床研究发现，软骨素不是一种缓解性的成分，当被诊断有退化性膝，则需要持续不断的补充关节液营养素如软骨素。软骨素会增加骨关节液的生成及软骨细胞的磨损，因此是退化性患者的佳营养补充剂。另外，对于一些关节运动量大的运动员、舞蹈者或是体重过重造成膝关节过度负担的族群，服用软骨素做为膝关节退化的都是必要的。软骨素常与氨糖一起联合服用，比如市面上的氨糖软骨素就是常见的关节营养补充剂，在氨糖软骨素产品的选择上面也要注意，选择好的产品才能有好的效果，

在氨糖软骨素的挑选上面，当然是选择具有先进氨糖配方以及高含量有效成分的产品。在国产的氨糖软骨素品牌之中，维力维氨糖软骨素就挺不错的。它采用先进的三代氨糖配方，三代氨糖特别添加骨胶原成分，并提高有效成分的含量。氨糖+软骨素+骨胶原的搭配使用可以提高产品疗效，更好地改善关节问题，保护关节的健康。此外，维力维氨糖软骨素是知名国企大厂生产，安全性也是值得广大用户放心。