在关注关节健康和骨骼健康的人群中，氨糖软骨素、钙和维生素D3都是经常被提及的营养补充剂。那么，当在吃氨糖软骨素的时候，是否还需要吃钙和D3呢？这是一个值得深入探讨的问题。

我们来了解一下氨糖软骨素。氨糖软骨素主要是针对关节软骨的营养补充剂。随着年龄的增长或者关节过度使用，关节软骨会逐渐磨损，氨糖是软骨基质和关节液的重要组成部分，能够促进软骨细胞的合成，修复受损的软骨组织；软骨素则可以增加关节滑液的分泌，提高关节的润滑性，减少关节摩擦，从而缓解关节，改善关节功能。

而钙在人体中的作用主要是构建和维持骨骼的健康。人体的骨骼就像一座大厦，钙就是大厦的主要建筑材料。如果钙摄入不足，身体会从骨骼中抽取钙来维持正常的生理功能，长期下去就会导致等骨骼问题。

维生素D3则是钙吸收的得力助手。即使摄入了足够的钙，如果缺乏维生素D3，钙也难以被有效地吸收和利用。维生素D3可以促进肠道对钙的吸收，并且有助于钙在骨骼中的沉积。

对于吃氨糖软骨素是否还需要吃钙和D3这个问题，答案是视具体情况而定。如果一个人除了关节问题外，还存在的或者已经有的症状，比如中老年人，尤其是绝经后的女性，她们骨质流失加快，那么在吃氨糖软骨素的补充钙和D3是非常必要的。因为氨糖软骨素侧重于关节软骨的维护，而钙和D3侧重于骨骼的健康，这是两个不同但又相互关联的方面。关节健康和骨骼健康是紧密相连的，健康的关节需要有强壮的骨骼作为支撑，而健康的骨骼也需要关节能够正常活动以保持其功能。

如果是年轻人，关节有轻微不适而开始补充氨糖软骨素，且日常饮食中钙的摄入比较充足，例如经常食用奶制品、豆制品等富含钙的食物，并且有足够的户外活动，通过阳光照射可以合成足够的维生素D3，那么可能暂时不需要额外补充钙和D3。

氨糖软骨素、钙和D3在维护人体健康方面都有着各自不可替代的作用。在考虑是否同时补充时，应该综合个人的年龄、饮食结构、健康状况以及生活方式等因素。不能简单地认为吃了氨糖软骨素就不需要钙和D3，或者只补充钙和D3而忽略了关节软骨的保养。只有全面地关注身体各个方面的营养需求，才能更好地维护关节和骨骼的健康，提高生活质量。