回氨糖软骨素是一种促进关节健康的保健品，但是有些人可能会对其。如果你对氨糖软骨素，那么需要寻找替代品来保持关节健康。

以下是一些可供选择的替代品

1. 绿唇贻贝提取物绿唇贻贝提取物是一种天然的关节保健品，含有丰富的氨基酸和葡萄糖胺，可以减轻关节和。

2. 胶原蛋白胶原蛋白是一种重要的蛋白质，可以帮助维持关节的弹性和稳定性。胶原蛋白可以通过食物或补充剂来获得。

3. 维生素D维生素D有助于促进钙的吸收和骨骼健康，可以通过食物或补充剂来获得。维生素D也有助于减轻关节和。

ega-3脂肪酸的食物，可以减轻关节和。

需要注意的是，如果你对氨糖软骨素，那么有可能也对其他的软骨素类保健品。在选择替代品时，需要先咨询医生或营养师的建议，以确保你选择的产品不会引起反应。

吃氨糖软骨素是一种比较常见的反应，那么，当你不能吃氨糖软骨素时，有哪些替代品可以选择呢？本文将为您一一介绍。

1. 蛋白质类替代品

蛋白质是软骨素的主要来源，可以考虑摄入其他蛋白质。鱼类、肉类、豆类、蛋类等，都是的蛋白质来源，可以满足身体对于蛋白质的需求。

2. 维生素类替代品

维生素C和维生素D对于软骨的生长和修复都有很好的作用。可以适当增加维生素C和维生素D的摄入量。多吃些橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，多晒太阳可以增加体内维生素D的含量。

3. 葡萄糖胺类替代品

葡萄糖胺是氨糖软骨素的重要组成部分，可以考虑摄入葡萄糖胺。葡萄糖胺可以促进软骨细胞的生长和修复，保护关节健康。多食用海鲜、瘦肉等，这些食物中含有丰富的葡萄糖胺。

4. 钙、镁类替代品

钙和镁是软骨的重要组成部分，可以促进软骨细胞的生长和修复。可以适当增加钙和镁的摄入量。多食用奶制品、豆制品等富含钙的食物，多食用坚果、谷类等富含镁的食物。

当你不能吃氨糖软骨素时，可以通过摄入其他蛋白质、维生素、葡萄糖胺、钙、镁等替代品来保护关节健康。但是，在选择替代品的时候，一定要根据自己的身体情况和医生建议来选择。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。