头部关节运动肌肉
头部关节位于头颅和颈部连接处,由颈椎构成。头部关节的主要运动包括头转向、头倾斜和头抬举。
头转向主要涉及颈侧屈肌和颈部旋转肌。颈侧屈肌分为颈斜肌和头夹肌,主要起到将头部向侧面倾斜的作用。颈部旋转肌分为胸骨舌肌和斜方肌,主要起到将头部转向一侧的作用。
头倾斜主要涉及斜角肌和咬肌。斜角肌分为颈后斜肌和头后直肌,主要起到将头部向旁后倾斜的作用。咬肌主要起到将头部向前倾斜的作用。
头抬举主要涉及胸锁乳突肌、斜方肌和胸椎肌。胸锁乳突肌和斜方肌主要起到将头部向上抬举的作用,胸椎肌则协助胸锁乳突肌和斜方肌的运动。
肩关节运动肌肉
肩关节为人体上肢的连接处,由肩胛骨和上臂骨构成。肩关节的主要运动包括肩胛骨旋转、上臂内收和外展、上臂向前伸展和后收。
肩胛骨旋转主要涉及肩胛提肌和斜方肌。肩胛提肌起到向上抬举肩胛骨并向内旋的作用,斜方肌则起到向下拉动肩胛骨的作用。
上臂内收和外展主要涉及胸大肌和肱二头肌。胸大肌主要起到向内旋上臂的作用,肱二头肌则在伸展时起到外旋上臂的作用。
上臂向前伸展和后收主要涉及三角肌和肱三头肌。三角肌分为前束、中束和后束,对上臂向前伸展和向上抬举有重要作用。肱三头肌则在上臂后收时起到主要作用。
肘关节运动肌肉
肘关节位于上臂和前臂连接处,由上臂骨、尺骨和桡骨构成。肘关节的主要运动包括屈曲和伸直。
肘屈曲主要涉及二头肌和肱肌。二头肌分为长头和短头,对肘屈曲道伸直有重要作用。肱肌则在伸直时起到重要作用。
肘伸直主要涉及三头肌和肱骨肌。三头肌分为长、外、内三个部分,主要起到肘伸直的作用。肱骨肌则在肘伸直时有一定参与。
腕关节运动肌肉
腕关节位于前臂和手骨连接处,由桡骨和尺骨向手骨分支构成。腕关节的主要运动包括屈伸和外展内收。
腕屈伸主要涉及屈腕肌和伸腕肌。屈腕肌分为腕屈伸肌和腕掌伸肌,主要起到向手掌方向屈曲的作用。伸腕肌则起到向手背方向伸直的作用。
腕外展内收主要涉及腕桥肌、掌外肌和拇指外展肌。腕桥肌分为桡侧和尺侧,主要起到向外侧倾斜腕关节的作用。掌外肌起到向外展腕关节的作用,拇指外展肌则起到拇指向外侧展开的作用。
髋关节运动肌肉
髋关节位于髋骨和股骨连接处,是人体最大的关节之一。髋关节的主要运动包括屈曲和伸展、内收和外展。
髋屈曲和伸展主要涉及臀肌和股四头肌。臀肌分为大臀肌、中臀肌和小臀肌,是髋关节的重要屈曲和伸展肌群。股四头肌则主要用于髋关节伸展。
髋内收和外展主要涉及腹股沟肌、股外侧肌和臀中肌。腹股沟肌和臀中肌主要起到髋内收的作用,股外侧肌则起到髋关节的外展作用。
膝关节运动肌肉
膝关节位于股骨和胫骨连接处,是人体最大的、最复杂的关节之一。膝关节的主要运动包括屈曲和伸展。
膝屈曲主要涉及股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌起到髋关节屈曲和膝关节伸直的作用,半腱肌和半膜肌则起到膝关节屈曲的作用。
膝伸直主要涉及股直肌和股外侧肌。股直肌起到髋关节伸直和膝关节伸直的作用,股外侧肌则在膝关节伸直时有一定参与。
踝关节运动肌肉
踝关节位于腿骨和足骨连接处,是人体支撑体重的重要关节之一。踝关节的主要运动包括背屈和跖屈。
踝背屈主要涉及胫骨前肌和长腓肌。胫骨前肌起到掌屈踝关节的作用,长腓肌则协助运动。
踝跖屈主要涉及比目鱼肌和腓肠肌。比目鱼肌起到背屈踝关节和足屈的作用,腓肠肌则在运动中有一定协调作用。