肌腱断裂能吃氨糖（氨糖可作为肌腱断裂的食疗选择）

肌腱断裂是一种常见的运动损伤，一般来说，需要经过手术治疗才能得到有效恢复。在手术治疗之外，适当的食疗也可以起到一定的辅助作用。氨糖就是一种常见的食疗选择，在一定程度上可以帮助肌腱损伤的恢复、修复。

什么是氨糖

氨糖是人体内一种重要的养分，其化学名称为N-乙酰葡萄糖胺。据科学家研究，氨糖主要存在于软骨、细胞膜等部位，并且可以被人体充分消化吸收。

氨糖能否对肌腱损伤起到作用

虽然氨糖并不是针对肌腱损伤或者其他运动损伤的专用营养素，但是在研究中发现，氨糖的确可以在一定程度上帮助人体肌腱损伤的恢复与修复。

一项以狗为对象的研究发现，给予氨糖的狗比不给氨糖的狗，其肌腱损伤的康复速度更快，且康复后其肌腱的强度也更高。类似的研究还有很多。

氨糖的主要作用机理

目前来看，氨糖通过以下几个渠道发挥作用：

1. 提高糖胺聚糖的生成：糖胺聚糖是组成人体软骨、筋膜等重要组织的成分，氨糖可以刺激人体内糖胺聚糖的合成。

2. 发挥抗氧化作用：氨糖具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基的损伤对人体的危害。

3. 抗炎作用：研究发现，氨糖可以抑制肝脏、骨骼肌等部位的炎症反应，因此，可以降低因损伤造成的炎症反应。

氨糖的食用方式

在日常饮食中，如何提高氨糖的摄入量呢？主要途径如下：

1. 食物来源：蟹、龙虾、鳕鱼、黄鱼、深海鱼、动物内脏、猪蹄髈、鸡爪、鸡脚筋、鲍鱼等食物中均含有氨糖。

2. 保健品：可以在保健品店购买氨糖保健品。

需要注意的是，氨糖是一种营养素，副作用很小，但是如果过量食用，则会对身体造成一定的负担，需要根据实际情况来决定吃多少。

如何选择氨糖保健品

如果想通过氨糖保健品来提高摄入量，应该注意以下几点：

1. 保健品厂家的信誉：选择知名大厂家的保健品，可以保证产品的安全性与有效性。

2. 药品标准：选择符合药品标准的品牌。

3. 成分清单：保健品成分清单要明确，不要出现成分含量模糊的情况。

4. 欺诈检测：最好选择细胞欺诈检测通过的品牌，以保证不含有不必要的物质。

肌腱断裂的其他食疗选择

除了氨糖之外，肌腱断裂的食疗选择还有：

1. 高蛋白饮食：摄入足够的蛋白质可以促进组织的修复，尤其是肌肉、结缔组织等部位。

2. 多维生素、矿物质：多种维生素、矿物质对组织修复也有辅助作用。

3. 适量水分：水分可以促进物质的代谢、血液循环等，有助于伤势恢复。

结尾

氨糖是一种可以作为肌腱断裂的食疗选择的营养素。除了氨糖之外，还有高蛋白饮食、多维生素、矿物质、适量水分等食疗选择。但需要注意的是，食疗只是辅助手段，正确认识并严格按照医生的治疗计划进行，才是恢复的根本。