芝麻酱维骨力每日建议摄入量是多少？

芝麻酱维骨力是一种营养保健品，含有丰富的维生素D、钙、锌等多种营养成分，有助于维持骨骼健康。但是，每日建议摄入量是多少呢？

成人每天建议摄入量是多少？

根据国家卫生健康委员会的指导，成年人每日建议摄入维生素D的量为10微克，而钙的摄入量为800毫克。而芝麻酱维骨力的每100克中含有维生素D3 800IU、钙1000毫克，相当于成人每日的推荐摄入量。

儿童每天建议摄入量是多少？

对于不同年龄段的儿童来说，每日建议摄入量会有所不同。在一定的范围内，建议以个人的年龄、身体素质、饮食习惯等因素综合考虑，确定每日的摄入量。

例如，3-6岁儿童的每日钙的摄入量为400-600毫克，而儿童芝麻酱维骨力中的钙含量为每100克1000毫克，建议根据儿童每日的实际需要来确定适量的摄入量，不要超过每日推荐摄入量。

哪些人群需要额外摄入芝麻酱维骨力？

除了每日需要的营养摄入量外，还有一些人群需要额外摄入芝麻酱维骨力来保持骨骼健康。如老年人、孕妇、哺乳期妇女、长期缺乏阳光照射的人等。

老年人由于身体代谢能力下降，的风险较高，可适量食用芝麻酱维骨力来帮助维持骨骼健康。

孕妇和哺乳期妇女需要额外的钙和维生素D来维持胎儿和婴儿的生长发育，此时可以适量食用芝麻酱维骨力来增加摄入量。

长期缺乏阳光照射的人容易缺乏维生素D，这时可以适量补充芝麻酱维骨力来补充维生素D的摄入。

每天吃几个芝麻酱维骨力比较适宜？

虽然芝麻酱维骨力含有丰富的营养成分，对健康十分有益，但也不能随意食用，否则会产生负面影响。

一般来说，成人每天建议摄入量为1-2次，每次1-2片，以不超过每日推荐摄入量为宜；儿童的摄入量可以适当减少，根据年龄确定，不宜超过每日推荐摄入量。

需要注意的是，不同品牌的芝麻酱维骨力成分及其含量可能存在差异，因此在食用前应仔细阅读产品说明，确定适宜的摄入量。

结语

芝麻酱维骨力含有多种营养成分，有助于维持骨骼健康。在食用时应根据自身的情况确定适宜的摄入量，不要过量食用。

此外，补充营养保健品只是维持健康的辅助手段，更重要的是要坚持合理饮食、适量运动，才能真正达到保持健康的目的。