肘关节碰不到肘关节：原因及应对

在一些情况下，我们会发现自己肘关节碰不到肘关节，不能完全伸直手臂。那么这个现象的原因是什么？我们应该如何应对呢？

原因

肘关节无法完全伸展通常是由以下几个原因造成：

1. 软组织结构的缩短或变形

软组织结构缩短或变形主要是指肌肉、肌腱、韧带、肌筋膜等组织发生了一定程度的缩短或失去弹性，这会导致关节活动度受限，从而影响肘关节的伸展，使之不能完全伸展。

2. 骨性畸形

肘关节受到骨性畸形的影响时，往往与肘关节内部的骨头过度生长、变形有关。这会导致肘关节的骨头不能完全贴合，肘关节无法完全活动，使得手臂无法伸展。

应对

当我们发现自己肘关节伸展不开时，可以选择以下方法进行改善：

1. 拉伸训练

在日常生活中，可以通过进行肘关节拉伸，增加肌肉、韧带的弹性，延长软组织结构的长度，从而逐渐增加肘关节的活动度。

2. 常规运动

经常进行身体锻炼是肘关节伸展不开的好方法。运动可以增强肌肉、骨骼、韧带等组织的力量和弹性，帮助身体吸收营养，促进身体健康。

3. 物理

当肘关节伸展严重受限时，可以进行物理。例如利用物理中的温度、电磁、超声波等手段，帮助增加肌肉、韧带的弹性，使肘关节逐渐恢复活动度。

4. 手术

如果不起作用的话，手术是改善肘关节伸展受限的后一种选择。但是，需要根据患者的情况，来决定是否需要手术。

结语

肘关节伸展不开并不是严重的，但它会影响日常生活的舒适性，甚至对一些特定的行业职业造成很大的干扰。我们应该注意保持身体健康，避免引起此类，并在发现问题时及时采取措施进行，让身体保持健康，并让肘关节恢复正常的活动度。