什么是腿关节向外侧变形?

腿关节向外侧突出是一种，又称为外翻腿，是指由于长期重心不稳或其他原因造成的腿部骨骼偏移及软组织拉伸所致，导致腿关节处的骨头向外突出。这种症通常影响到中老年人和女性比较多。

导致腿关节向外侧变形的原因有哪些?

腿关节向外侧变形的原因有很多，其中包括以下几点：

习惯性交叉腿：习惯性交叉腿会压迫膝关节，导致膝关节内侧髁的骨头向内磨损，进而导致外侧骨头突出。

鞋子穿得不合适：过紧、过高或者鞋底磨损不平均都会影响脚步稳定性，来回颠簸导致腿部骨骼偏差。

膝部重伤：严重的膝部损伤或手术可能会导致腿部无法支持正常体重，从而引起重心偏移。

肌肉、韧带、组织的影响：膝关节周围组织的损伤、韧带骨化、肌肉无力等也会造成腿部的外翻现象。

腿关节向外侧变形的危害?

腿关节向外侧突出，除了外观上的影响，还会影响到正常的生活。下面列举了几个可能的危害。

腿部不稳定性：腿部不稳定可能会导致摔倒、跌倒等事故，尤其是在老年人或其他行动不便的人士身上更为突出。

关节：骨头间摩擦、肌肉韧带的牵拉扭转也会引起，轻则引起关节、，重则影响行动，甚至需要手术。

姿态异常：外翻腿极易引起姿势变形，导致骨盆出现变化，进而影响腰部、背部等部位的健康。

影响加重：如果不积极，可能会加重影响身体健康。

如何或改善腿关节向外侧变形?

想要或者改善腿关节向外侧变形，必须积极采取以下措施。

穿合适舒适的鞋子：选择高品质的鞋子，尽量避免高跟鞋以及穿出现变形的鞋子。

约束习惯性交叉腿：减少或者避免交叉腿，改变坐姿坐态，保持四肢放松，并及时用暖毯或暖水袋暖膝。

坚持膝盖关节运动：保持底部肌肉群的锻炼，增强腿部肌肉力量以及支撑关节的组织。

每日按摩缓解压力：合理的按摩可调整身体骨盆偏差，强化姿态对骨骼的影响。

结语

腿关节向外侧变形是一种慢性，需要积极采取或者措施。早期发现马上进行，才能有效的或改善腿部变形对身体的影响。平常注重膝盖运动以及坚持运动方式的改变，不仅能保护膝盖，更能保障身体其他部位的健康。