肩关节肌群作用图示图解

肩关节是人类身体中灵活的关节之一，可以实现多种运动方式。肩关节肌群包含多个肌肉，分别发挥不同的作用。下面我们将通过图示的方式来解析肩关节肌群的作用。

肩胛提肌

肩胛提肌位于肩胛骨上侧，主要作用是提升肩胛骨，并使肩胛骨向后旋转。在举起手臂时，肩胛提肌可以帮助上臂向上抬起。

菱形肌

菱形肌位于肩胛骨上缘和肩峰之间，主要作用是收缩时使肩胛骨向后旋转和向下移动。在向后拉肘部时，菱形肌起到重要的作用。

斜方肌

斜方肌位于背部，可以促进肩胛骨向后旋转并提高向上抬臂的能力。在举起手臂时，斜方肌可以帮助稳定肩膀。

肱三头肌

肱三头肌位于上臂后侧，由肱骨上端后面的三个头组成。主要作用是向上伸展手臂，同时还可以参与肘部屈伸运动。在向上抬手臂时，肱三头肌可以提供重要的推动力。

肩袖肌群

肩袖肌群包括四个肌肉：冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱外肌。这些肌肉可以使肩关节稳定并保持肩臂运动的协调性。在进行肩部运动时，肩袖肌群对于肩关节的稳定起到至关重要的作用。

结语

肩关节肌群的作用是多方面的，不同的肌肉在肩部运动中扮演着不同的角色。了解肩关节肌群的作用有助于我们更好地进行肩部训练，肩关节损伤。同时，也能够更好地理解肩关节的生理机能。