维骨力一天吃几次几粒？

维骨力是一种含有钙、维生素D、锆和硼的营养补充剂。这些营养素有助于改善骨骼健康和症。那么，维骨力一天吃几次几粒才是有效的？

每日用量建议

根据维骨力官网上的建议，成人每天应该摄取2片维骨力，每片含有500毫克的钙和250国际单位的维生素D3。这个用量适用于大部分成年人，包括40岁以上的女性、60岁以上的老年人以及有症家族史的人。但是，如果您有医生的建议，应遵循医生的建议使用维骨力。

用法

维骨力可在任何时间食用，不过佳时间是餐后。这样可以帮助身体更好地吸收补充的钙和维生素D。另外，值得注意的是，维骨力不应该与含有碳酸钙的一起食用，因为在一起摄入时会降低钙的吸收率。

副作用

虽然维骨力被认为是一种安全和有效的补充剂，但是过量摄取会导致一些副作用。例如，过量补充钙会导致体内钙沉积过多，进而导致结石、和钙化等。因此，应严格按照建议的用量摄入维骨力，并在必要时咨询医生。

小结

成年人每日摄取2片维骨力，好在餐后食用。过量摄取会导致副作用，因此应严格按照建议用量使用。在使用维骨力的同时，还应注意饮食结构和健康习惯，以保护骨骼健康。